2024年2月29日(木)
閏年ですね
備忘録にするには、同じ日は4年後だから 適さないかな？
ま。思い立ったから、いっか。
左手足に違和感を覚えてから… 7年
左手が震えて、生活に支障をきたして… 5年
病名がついて、お薬を飲み始めて…2年と3ヶ月
【今飲んでいる薬と時間】4時間おきに飲んでます。
１０時 ドパコール 150 ･ エクセグラン
１４時 ドパコール 100
１８時 ドパコール 150
２２時 ドパコール 150
２４時 オンジェンティス 25
※1月末の診察で とりあえず。と、ドパコール100を増やされましたが、まだ飲んでません。
とりあえず。ってなんやねん！
と。
(ちゃんと話を聞いてくれてる感がないので😤)
転院後のドクターと話し合って、飲むか考えます☝️
ちゃんと納得してからでないと、お薬は増やしたくない😤
…でも、体調はあまりよくはない。
【最近気になること】
･ 薬の時間…1時間前くらいに 左手足が重だるく、力が入りづらく感じる。
･ 薬が効いてきた…と思うまでに、1時間ほどかかることが頻繁にある。
ってことはよ。
実質、2時間くらいしか効いてないってこと？😳
･ 薬が切れてくると 息苦しい…
･ テニス…腕に力が入らないので、打った球がネットまで届かないことが多発
鍼灸院でも、右腕の筋肉が急に落ち始めてると言われていて、プチ焦り中
家での家事は、今まで通りやってるのに💦
･ 左手指先、以前はお薬が効いてる時間は まだ動かせていたように思いますが…
最近はお薬が効いている時間であっても、指先での作業がしづらい
たとえば。
私、左側に不調が出始めてから ショルダーバッグは、右肩に斜めがけで。
左手の方にバックがあるのですが。
左手でバックから ハンカチ。や、
左手でバックから、お財布…携帯…などの、物を取る
事が著しくしづらくなりました
一つだけなら、まだ取り出せるけど 何か他のものが
近くにあると、引っ張り出せない。
左手の握力も落ちてるのかな？
･ 色んな食品などの 開け口が 開けられなくなりました
左右の手共に、指先に力が入りづらいみたいで。。
切り口がある食品の袋でも、開けることができません。
あと、剥がすタイプのやつも。。
台所では、すぐ手の届くところに ハサミを✂️置いていて。
何もかも、ハサミをつかうようにしてますが。
外だとか、台所から離れたところだと ストレスになります
･ 歩く時に、足を引きづってる。と 最近は自覚出来てます。
ってか、明らかに引きづってる…
歩きづらくなってる…足が持ち上げられてないのかな？💦
逆に できるようになったこと、よくなったこともあります
･ 食生活を見直して☝️？ほぼ毎日快便に
出なくても２～３日内には出る☝️✨
ご飯は 白米に 発芽玄米と15穀米を混ぜて炊いてます。
そして、お味噌汁にオートミールをさじ一杯入れて食べてます☝️
(健康オタクの旦那推奨)
オートミールは、食物繊維が 白米の20倍！
玄米の3.5倍！だそうです
健康オタクな旦那曰く
「人間、寝起き1番に 胃袋に入れるものは 考えなければいけない☝️✨ 朝イチから海外産の小麦なんて、ご法度！！コーヒーもダメ！」なんだとか
朝はパンとコーヒー派の私でしたが…
渋々…従いました。。
朝は、比較的食べれるので。
食欲なくても、朝ごはんには 雑穀米とオートミール入り(たまに納豆も入れて)味噌汁を食べるようにしたら、毎日 快便になってます
☝️あくまで、私の場合ですが。
他にも、豆乳や牛乳をよく飲んでます。
麦茶やお水、お白湯も。
前よりも水分を摂るようになりました
そして、便意を催した時に 我慢しないように気をつけています☝️
今まで、人生で。笑
便意はいつも、後回しでした。
出先ではしたくなかったし。
家の中でも、家族が行きそうだったら譲ってたし。
約束の時間に遅れそうだったら、我慢してたし。
そうすると、もう引っ込んじゃってた。
今は、行きたい！と思うと、手を挙げて✋✋✋
「ママ、トイレ行きたいー！！！」と。
これもいいのかもしれませんね
ほぼ毎日、出るようになると 1週間出なかったことが今では、恐ろしくて仕方がありません
私、不健康だったんだなぁ…と
体にいいものを 取り続けること。
腸内フローラ
私の腸のいい細菌たちを守らねば、と思います
最近、扁平苔癬(口の中の口内炎)が 調子が落ち着いているので、ずーーーーっと食べたかった『陳麻婆豆腐』を食べに行きました
旦那からは、「腸内フローラたちが死んじゃうよ」(激辛なので)と言われましたが…どうしても食べたかった。。
腸内フローラは、また頑張って 育てるから
と。
でも、半分も食べれませんでした
前ほど美味しいと思えない
激辛料理が大好きだったのですが、扁平苔癬のせい…いや、おかげで スパイス系の食べ物が食べれなくなったら、もう 受け付けなくなってしまいました
でも、食べてみてスッキリ
諦めがつきました
激辛フードは 卒業です
腸内フローラを大切に育てます🍀*゜
もう少し早く気付いてれば、パーキンソン病になってなかったかなぁ…🤔…と、タラレバ話不毛
と、あれもこれも、備忘録しておきまーす！
今日はリハビリです！
またリハビリ病院の先生とお話したこともあとで、報告します
