やっほっこーん（＾ω＾）
ほうれん草と豆腐のスープ&鶏もも肉とパプリカのマジックソルト炒め✨
結構涼しいから
ばんわ♪♪笑
長風呂してきてあちちだぜぃ☆
でも今日は雨で結構涼しかったね！
雨すっごい降ってたし風もあって
みなさん大丈夫でしたか？？💦
風邪ひかないように気を付けてくださいね(>_<)
私は今日ずっと家にいてごろごろしてたから無事です💦笑
溜まっていたドラマ見てた！
で、筋トレしてからの～
久しぶりにご飯作ったよん♪♪
と言っても簡単なものだけどσ(^_^;)
ちゃちゃっと作れるし美味しくできたっ♪
味加減は目分量っす(￣▽￣)笑
ちなみに昨日は
近くの定食屋さんにお母さんと夜ご飯食べに行ってきた！✨
一昨日はお肉だーっくさん食べたから
どうしても優しい感じのお魚のご飯が食べたくて、、、
サバの塩焼き定食にしました♪♪
私がこういうご飯を食べるのはめっちゃ珍しいよ！笑
普段、焼き魚食べないもん(°_°)
でもこの日はどーしても！食べたかったのよね💦
とっても優しくてなんだかほっこりする味でした☆
白米が進む進む(^.^)
たまにはお魚食べなきゃね☆
ちなみにちなみにですねー
サバはとっても嬉しい効能があるのです！！
高血圧症状や動脈硬化などの
生活習慣病の予防や改善、脳卒中、骨軟化症、口内炎、口角炎の予防や改善をしてくれるの！
サバは、魚の中でも脂質の量がトップクラスなんだって☆
ダイエットには向かないかもしれないけど
その脂質は、DHA(ドコサヘキサエン酸）や
IPA(イコサペンタエン酸）など
血液中のコレステロール値を低下させる作用を持つとされる成分であり
良質の脂質と言えるのだ♪♪
また、ビタミンB2も他の魚に比べて豊富に含まれており
口内炎や口角炎の予防や改善に役立ちまっせー☆
みなさん、サバに限らずお魚は食べるようにしましょう(^○^)
私もちゃんと食べる！
お魚食べて頭良くなる！！
あ、、、それは違うか。笑
今、誰か笑ったでしょ～？？(￣ー￣)
みなさんお魚で好きな料理、色々ありましたね♪♪
でもやっぱりお寿司が人気か～☆
私もお寿司ー！
あ、でもカルパッチョも好き！
あとあと煮魚も！！
、、、、お腹すいてきちゃったではないか。笑
よし、寝よう！
みなさんもゆっくり休んでくだされ～☆
おやすーみん♪( ´▽｀)
体冷やさないようにねー！
ちゃんちゃん