どうも！
筋トレアドバイザーTです！
本日は肩の筋肉である
三角筋
についてお話します。
肩の筋肉は強さの証！
鍛えられた三角筋には、
男女問わず惹かれてしまう
魅力がありますよね！
この記事を読めば、
あなたの肩幅は
みるみる大きくなり、
自分に自信を持つことが
できます！
また、自信を持てるように
なることで、
女性にもモテます！
余裕がある男性は
カッコいいですからね！
逆にこの記事を読まないと
ヒョロっとした
肩幅から変われず、
いつまでたっても
どこか頼りない印象に。。。
頼りない人のもとには
男性も女性も
集まらないことでしょう。
人望溢れるあなたに
なるためにも、
三角筋を鍛える
「ショルダープレス」
を実践しましょう！
１．両手を肩幅より広げ、
手を壁について立つ
２．手をついたまま、
できるだけ壁から
離れる。
３．息を吸いながら
肘を曲げる
４．吐きながら
肘を伸ばす
５．③、④をそれぞれ
2秒間隔で
20回繰り返す。
６．インターバルを30秒取り、
①～⑤を残り２セットやる。
＜ポイント！＞
肘を曲げきった時と
伸ばしきった時、
その状態を１秒キープ
するようにしてください！
トレーニング効果が
圧倒的に変わります！
この筋トレは始めやすいのに
効果はバツグンなんです！！
今から始めましょう！！
応用編のトレーニングも
いずれ紹介したいと思います！
読んでいただきありがとうございました！
以上、
筋トレアドバイザーTでした！