どうも！
筋トレアドバイザーTです！
筋トレ、してますか？
「まだ始めてない。。。」
という方は、
今からでも始められる
簡単なメニューを
当ブログにて
いくつか紹介していますので
ぜひご覧ください！
ところでみなさん！
筋トレの特徴として、
他のことより
得やすいものが
あることをご存知ですか？
それは達成感です！
トレーニングの結果、
自分のカラダが
変わっていくことに
達成感を感じることは
もちろん、
結果が出る前でも
決めたメニューの回数を
やり切った時にも
達成感を感じますよね！
しかし、筋トレにおいて
この「やりきった！」
という達成感には
落とし穴があります。
これにハマると
トレーニング効果が下がり、
あなたを理想の姿から
遠ざける原因に。。。
この記事を読めば、
あなたは
正しく達成感を
得ることができ、
トレーニングも
効率よく取り組めることで
理想のカラダに
なることができます！
逆に、
この記事を読まないと
あなたは
いくらトレーニングで
達成感を感じても、
それは間違った
トレーニングであり、
もちろん結果は出ません。
達成感と結果のギャップに
ストレスを感じ、
トレーニングを
やめてしまうでしょう。
また、
ケガのリスクも高まります。
これもトレーニングを
やめる原因に。。。
理想の自分は
二度と手に入りません。。。
そうならないための方法は
回数にこだわらないことです！
メニューの回数に
固執してしまうと、
目標を達成しようと
楽なフォームになりがちです。
メニューの回数というのは
あくまで自分の限界を
知るための目安です！！
だから、決められた
メニューの回数が
できたとしても、
できた回数自体には
何の意味もありません！
ただの数字です！
筋トレは正しいフォームで、
かつ自分のギリギリに挑むことが
何よりも大切なんです！
なので、トレーニングの時は
「そろそろ限界。。」と思ってから
何回できたか、だけを
数えてください！
その回数があなたにとって
ベストな回数になります！
もしこの記事を
寝転がって見ているなら
今すぐ、
首だけ起こして
おへそを見ながら
ジッとしてみてください！
何秒でキツくなりましたか？
自分の限界を知って、
トレーニングの第一歩を
踏み出しましょう！
以上、
筋トレアドバイザーTでした！