ってことで、じゃあ
イマココに居ると同時に
それでも湧き上がってくる
思考の自動再生停止する。
この双方向アプローチがマルかと
つっても、なにしろ
難易度高いので
全部、完璧にを求めない。
1個ずつ、1個ずつ丁寧に。
感情を伴わないさざ波思考は
これで、対応しつつ。
まず一番に止めるべし、と
自身思い、特に意識を向けて
いるのがこの類ですなぁ。
もちろん「事」が起こった
直後とかは、気持ちの整理も
かねて、向き合って、
客観視して、落とし処を
着地点を作ることが
必要だし、大事という面もある。
駄菓子菓子！
特に発達障害持ち、
繊細子さんの場合
直後でなくても
繰り返し考えちゃう。
吉濱ツトムさんの表現を
借りますと
今この瞬間の自分に、なんら
影響、被害をを及ぼさない
過去、未来の出来事を
まるで、今現在その出来事が
起こっているかのように
怒りや、不安や、哀しみなどの
否定的な感情ともなって
考えてしまう
こういうのね
ホント、考えてもいいことない
気持ちが波立つし、なんなら
体も重くなってくる。
まだ言い足りないことが
あるのかなー、とか
いったい何にこだわってて
繰り返し考えちゃうのかなぁ。
とか、そういう客観視も
必要なんだけど、ちょっと
作戦を変えてみる。
とりあえず止める(￣▽￣)
なぜなら、ネドじゅんさんに拠れば
それも左脳の策略だから。
感情を刺激して、考えさせて
「はい、考えて～、考えて～、
もっと私に栄養を～」って
ことらしい。ので、
そのゲームに乗らない(￣▽￣)
のだす。イマココしてると
「今」に居るから
左脳が得意とする、過去や
未来に意識が行かないので
左脳に栄養が行かなくなる。
それを引き戻すために
感情を刺激してくるネタ、
喰いつきそうな議題を
持ってくるらしいよ
つまり、本当のホントの
自分は、もう忘れてたい
考えたくない、なんなら
考える必要がないと
思っていてもだね
左脳の策略にハマって
考えちゃって、その上
自分で考えたいから
考えている
とさえ思い。なんなら
「いつまで、こだわってるだろう」
とか、「こんなことで不安に
なるなんて、なんて
小心者なんだ。情けない」
とか、自責の念まで
湧いて来て、思考ループに
どハマりして
左脳にしてみれば
してやったり(￣▽￣)
ですわね。なので
早期発見、早期
自動再生ストップ
が合理的だわね、と
判断した次第。なので、
今この瞬間の自分に、なんら
影響、被害をを及ぼさない
過去、未来の出来事を
まるで、今現在その出来事が
起こっているかのように
怒りや、不安や、哀しみなどの
否定的な感情ともなって
考えてしまう
考えてしまっている自分に
気づいたら、そこでまず止める。
もうその手には乗らない(￣▽￣)
そんなアプローチを
してみているこの頃です。
その中で、左脳が囁いてくるときは
この作戦
とゆー話に続く
生真面目健気ジョシ達が
ココロの荷物をひとつでも 降ろして
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