粛々とね。地味に地道に。
でも、それが一番の近道。
駄菓子菓子！やっぱり
土の時代洗脳激しいとさ
「なるほど、わかったわ。
でも、どれぐらいならいいの
」
と戸惑う方もいるかもなので。
もそっと具体的に。
最近話題に出したところ、
あーんど、更年期は更新期
キャンペーンに関わる
という点においては、
こちらがオススメですねえ。
特に背泳ぎ体操は
肩こり緩和にもなるし
まさに！普段動かしてないとこ
動かすので、良い刺激に
なりますですよ
その他、三雅さんが
提唱してらっしゃるこの辺も。
ヒィヒィ・ゼェゼェとまでは
行かないけど、ちょっと
頑張る筋トレ系。
ちょこまかチリツモじゃ
物足りない、もそっと
頑張れるわ！な方は是非。
こちらやるのに、オススメの
時間があるそうで、それは
朝、出勤前。成長ホルモンには
脂肪を分解するはたらきも
ありましてですな。
朝、ちょいと筋トレすると
その効果が６時間続くんだそ。
つまり朝、サクッと
筋トレして、「刺激」を
与えて成長ホルモンを分泌
させておくと、その後の
日常動作がいつもと同じと
しても、体脂肪をより
効率よくエネルギー化
出来るつーことです。
三寒四温で、寒い日も
あるけど、着実に春に
薄着の季節に
近づいているのは、
間違いないワケでして。
冬の間に蓄えてしまった
脂肪という名の断熱材を
少しでも薄くしたい、
軽やかな身体になりたーい
って方は、そういう意味でも
オススメですじゃ。
でもなんにしても
それでもやっぱチリツモで
出来るだけ分泌されている
体内に放出されている時間が
長い、多いに越したこたないんで
持続可能が鍵
特に朝は、時間に制約も
あったりなんだりなんで
がっつりメニュー設定して
しんどいから、時間が足りないから
今日はやめとこ
ってなっちゃうのは
本末転倒なんでね
無理なく
楽しく
気持ちよく
出来る範囲で、メニュー
設定して。それこそ
１種目でもいいから
まずは始めてみるとよかと
思うですよ
ちょこまか、チリツモで
成長ホルモン、出してこー
出すと、こんなことにもなっちゃう
とゆー話に続く
生真面目健気ジョシ達が
ココロの荷物をひとつでも 降ろして
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