肩こり緩和。背泳ぎ体操のポイントは”遠近”

生真面目健気ジョシの皆さま、

ごきげんよう

ココロとカラダの自分の愛で方伝えます。

あなたのココロとカラダを緩める

女姿力資産形成プランナー

恵屋です

恵屋が何者かは コチラ

あ、違うよ。

この「遠近」の話しでなく。

『トイレタイムに足首リセット！』

ここほどではないけど、

軌道が「均等な円」から

離れちゃう場所、それが

背泳ぎ体操。

「速度」はマンガの真似をするのに。

軌道は、真似をしない不思議。

この軌道で動かしたいのよ。

言葉で表すと。

肘は耳の近く

手の平は、後ろに遠く

とはいえですな。

肩周囲の強張りが強いと

そもそも、腕が真っすぐ

上がらなかったり。

手先を、肩より後ろに

もってこれなかったりする。

無理は禁物です。

傷めちゃうとアカンでね。

でも、ただ「今、楽に動かせる範囲」

でぐるぐる回したとて、とて。

意味ナッシング(￣▽￣)

なのでね💦ここはやっぱり

ゆっくり丁寧に。

出来るだけ

肘は耳の近く

手の平は、後ろに遠く

を通るように回す。

回そうとしてみる

事がポイントですじゃ。

また、出来るだけ後ろ、遠くに

と思って、つい胴体から

ひねってしまう方多し。

それでも、やっぱり

意味ナッシング(￣▽￣)

胴体部分は正面を向いたまま。

腕だけを後ろに回す

で、さらにそやって頑張ると

今度は背中が反っちゃう

パターンがあるので、

それもお気をつけあそばせデス。

強張りまくってると

むつかしひでございますけどね。

これをちゃんとやれるとですな。

これですよ

『一石三鳥！更年期課題にも、お年頃ポニョにもアプローチ！』

で動かす場所からしてですね。

背脂・ふりそで解消にもなる

美味しい。美味しかろう

更年期とか、婦人科系とか

別に問題ない、もしくは

興味ないわー、という方も

肩凝りに悩んでる人は多いはず。

その場合、他の２つは捨てても

この背泳ぎ体操だけでも

やってみて欲しい～

だって、

『運動が必要なお年頃』

だから、とゆー話に続く

 

恵屋は今日も

生真面目健気ジョシ達が

ココロの荷物をひとつでも 降ろして

カラダの疲れをひとつでも癒して

心軽やかに、幸せを味わうことを

願っております

楽しい一日を

 

今日も読んでくださって、ありがとうございました

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