ビタミン

こんにちは☆

ビタミンとは体内での栄養素の働きを

スムーズにする機能があります。

体内では、ほとんど合成できません。

食事やサプリメントで摂取します。

ビタビンＡやＣなど約20種類あります。

ビタミンＣなど水に溶けるビタミンを

水溶性ビタミン。

ビタミンＡなど脂に溶けるビタミンを

脂溶性ビタミンと言います。

水溶性ビタミンは摂りすぎても、尿や汗で

外に排出されますが、脂溶性ビタミンは

摂りすぎると、体内に溜まり身体に

よくないので、正しい摂取量を守ることが

必要になります。