フミヤさんポーズとマークをちょいと参考にして簡単なヒーリング体操をしましょう。
始めに、リラックスして自然体で立ちましょう。座っててもできます。
ゆったりとした呼吸で。
（１）MY STARのポーズ
天を見上げて、片手または両手を上に掲げてください。手のひらは手前向きで。
または、片手で人差し指で★「MY STAR」を指差してください。
室内であっても天井や雲を突き抜けて★「MY STAR」をイメージしてください。
また、足は大地（地球）とつながっているとイメージしてください。
願い事がある場合は、この時に願い事をイメージしましょう。
（２）ＴＲＵＥのポーズ
両手を緩やかに広げてお約束のポーズを取ってください。
顔はやや上向きです。この時、息を吸いましょう。
両手はアンテナをイメージして、周囲の気を集めましょう。
（３）ＬＯＶＥのポーズ
息をゆっくり吐きながら、両腕をおへその下で交差して手は緩やかに内側に丸めましょう。
顔はおへその辺りを見ましょう。
そしておへその辺りに気のリングをイメージしてください。
これで上半身でフミヤマークの完成です。
この状態で優しい気持ち、感謝の気持ちをイメージしましょう。
（２）（３）を３回くらい繰り返すと良いでしょう。
また、自分が弱っているときは（３）で終わり、自然体に戻りましょう。
自分が元気な人は逆に（３）で溜めた気を（２）のポーズで放ちましょう。
お友達と星と時間を合わせてやると相乗効果があるかも？