すでに先月になりましたが、１１月２５日、つくばマラソンに出場しました。
今春のかすみがうら以来、約半年ぶりのフルマラソンです。
本来の予定だと、１０月の水戸漫遊マラソンが今シーズンの口開けレースのはずでしたが。。仕事など諸事情から已む無くＤＮＳ。
水戸名物の｀おもてなし’をたっぷりと満喫しながら楽しく走り、次のつくばで少し冒険しようか・・・なんて考えていたんですけどね。
そんな計画もすっかり吹き飛んで、高速コースのつくばを迎える事となりました。
前半でついつい張り切りすぎて、後半で苦しむ、なんて事はマラソンアルアル。それは是非とも避けたいところですが、その塩梅が上手くいくかどうか。。
ここの所のレースでは、３０Ｋ過ぎからの攣りが課題となっている・・・原因は・・・シューズではないのか？
高反発のテンポネクスト％を履いてのレースは２５キロ付近から攣りの兆しがあって、ゴール間際では常に攣りとの闘い。
・・・シューズを変えよう・・・高反発のテンポネクスト％はお休みにして、新たに下ろしたズームフライ４を選択。
試走してみて、やや反発の恩恵は低いけれど、安定度は高く足への負担が少し和らぐ・・・今の自分の筋力には合っていると感じました。
前置き長いよ。
さてさて、レース当日の早朝、まだ暗い時間に起床。
前日の夜、仕事が長引いて睡眠時間は３時間少々。まあ、これはいつもの事だから、しょうがない。
それよりも、寒い。。。。。
ダウンを着込んもなお寒い。。。。
最近、寒さにグッと弱くなった事もあって、寒さが身に堪えます。。。
スタート地点のつくば大学へは、ＴＸ～シャトルバスのお陰で、１時間半くらいで到着。７時３０くらいには現地の地を踏んでいました。移動距離を考えれば驚きの速さ。スタート時間まで慌てず余裕で過ごせるんだけど、反面、レース着に着替えてしまうと、あまりの寒さから冷えてしまうので、極力ギリギリまでダウンを羽織って防寒。それでもブルブル・・・トイレ２回も使いました。並んで居ないうちに一回、２０分ほどの並びが一回。
・・・参考までに、スタート地点に程近い所のトイレは比較的空いてました。あ、この情報を流すと、次回は混んでしまうかな（笑）
スタートは９:１０の第三ウエーブ。このやり方はスムーズに走り始められて、とても良い。他の大会も導入が進めばいいと思う。押し合いも殆ど無く、ゆっくりとスタートです。
ペースは㌔5'30"程度を維持。今回はサブ４堅持で、３０㌔以降の足を温存。シューズもあまり跳ねないように攣り対策重視。
５㌔までは、調子が出ない。寒くてスタートから羽織ってきたビニールポンチョも脱げない。気温７度と発表があった。高速で走る人にはいいんだろうけど、風もあるし小雨も降って来てるし、なかなか温まらない身には辛いところ。
～５㌔ 28`10"
１０㌔でようやく温まってようやくくポンチョを脱いでベルトに挟む。捨てない。そこはマナー重視。
次第にペース５‘20"くらいに上がって来る。まだまだ先は長い。足を使わないように自重自重。頑張るのは３０以降。
コースはほぼ平坦で、元気のいい周囲のランナー達に釣られて速くなりがちなので気を付けないとね。
基本周囲には自分とほぼ同じようなペースのランナーが多いので、ウエーブスタートの恩恵を感じる。
～10㌔ 27`06"
15㌔から2３㌔は、ほぼ直線で変化の無い区間。単調で、ここをいかにペースを維持できるかが重要になる。
幸い、ペース走はマイコースの土手で慣れている。淡々と走るのは得意な方なのだ。
エイドもあちこちに充実しているので、シュークリームやらバナナ、飴類、冷凍のべり―・・・ほぼ全部戴いて、ついつい速くなりがちな気持ちを落ち着かせるきっかけとする。
それでも、この区間は最速タイムで通過する。
～15㌔ 26`57”
吹き抜ける風が冷たい。小雨も未だ止まない。ベルトに挟んだポンチョを再度着るほどでは無い。
遠くの筑波山も靄がかかっている。
～20㌔ 27`02"
ハーフ 通過 1:56`16"
ここまではかなり順調で、足の調子も悪くない。
シューズ選択が功を奏したか。
そろそろ疲れてきたランナーが落ちてくる。しめしめ。悪魔（笑）
～２5㌔ 27`05"
この辺りから細かく曲がる区間に入る。折り返し区間もあってランナーがすれ違い、ラン友同士でエールを交換できる・・・が、今回はラン友は誰もエントリーしていないので、それが出来ないのだよ・・・寂しい・・・。
少しアップダウンもあって、そろそろ疲れが出て来た。ペースが落ちる。㌔5`30"くらいを維持するのがギリギリが。ここで頑張りすぎてラストで撃沈なんて、怖い怖い。
～30㌔ 27`54"
いよいよ、というか、ようやくにして30㌔地点まで来た。
どう何だろう、足はこのまま保つんだろうか。少し無理しても大丈夫だろうか？
と考えていると・・・あれ、右足脹脛下、アキレス腱上辺りに違和感が・・・うーん、もしかして・・・これはまずい・・・悪化しないうちにウエストバッグに仕込んだ魔法のスプレー（その正体はエアーサロンパス笑）を吹き付ける。
東京マラソン以来、これの恩恵に預かってるのね。再度走り出してしばらく様子見。うん、何とか大丈夫。
３２㌔付近、名物のお汁粉エイド。
このエイド、温かくてとても有難いんだけど、水のテーブルの後にお汁粉テーブルがあって。
お汁粉の後に水を戴きたい、甘さで癒されたあと、口を水でずっきりしたい・・・順番が逆なら最高なんだけど・・・っていつも思う。
だから、水のコップを受け取ってからお汁粉を・・・と毎回思うんだけど。苦しいところなんで、いつも忘れて失敗する。
閑話休題。
35㌔地点の名物、口の堀陸橋の激坂、無理して登ったら、けっこうな攣りを誘発・・・うわっ・・・・・今回はしっかりとスプレー・・・
歩きながら解す。足を癒す事に専念。
～35㌔ 28`23"
恐る遅る走り出す。ペースは上げられない。何とか力を入れたいがそれも怖い。
周囲のランナーも厳しそうだ。
何回も抜いたり抜かれたりの見覚えのあるランナー達もかなりキツそうだ。
サブ４は確実だから、あとはどれくらい削るかだよ、なんて声も聞こえてくる。
辛いのは自分だけじゃない、みんなも辛いところなんだ。
今回のつくばは、初の一人ランなんだと決めてかかっていたけど、そうだ、走ってるのはみんな共通の目的、ゴールを目指して走っている人達。知人ではなくても、勝手な仲間意識、連帯感が芽生える（謎感覚）
～40㌔ 27`20"
残り2キロ、見覚えのある並木林に戻って来た。黄色く色づいた木々が出向かえてくれる。ああ、ようやく戻って来られたんだな。
再度折り返し区間に。エールを交換する余裕はもう無い。皆んな必死に走っている。
残り1㌔。最後くらいはスピード出そう。
・・・うわ、やはり無理だ、攣ってきて・・・なだめろなだめろ。
そしてゴールとなった。
無事にゴールできた事にホッとした。
とにかく無事にゴール出来たことが嬉しい。
無事にもいろいろあるけど。
ドリンクやお土産を受け取って、朝出発した荷物置き場へ戻り。
少し座って体を休める・・・かすみがうらでは、攣りに悩んだが、今回は大丈夫。一人だって事もあって、帰路に就くまで気が抜けないのもあるのかも。
寒さがぶり返したきたので、早々に着替えて、現地を後にする。
4年前は、帰路の間中、レースの感想やらを話して盛り上がり、打ち上げ会場へなだれ込んだものだが、それは無し。
ひとり地元へ帰り、ラーメン屋で打ち上げをしました。本当に腹が減っていることに今更ながら気がついた。
今シーズン初のレースは、こんな感じでした。
恐る恐る・・・恐々・・・うーん、なんとも安全なランとなった。
冷静と言えばそうなんだけど、言い方を変えれば冷めてたような。
レースはお祭り・・・やはり仲間とワイワイしながらでないと盛り上がらない・・・
記録を追い求めるのは、自分には性に合わない・・・もちろん努力の末に結果が出るのは嬉しいけれど、それ以上のものがあると、今更ながら気が付いたレースとなったのでした。
記録 3:51`49"(ネット)