「ランは３日と空けない」の法則？

効果うんぬんを含めそう言われている。

トレーニングをする→休む(超回復し体が強くなる)→さらにレベルの高いトレーニング→休む(超超回復)…
の繰り返しで体も強くなり、ランも速く長く走れるようになる｡｡｡｡はずが、
トレーニングをしない日が３日続くと、効果が薄れるというもの。

が、週末７～９の金土日、や、やってしまった
完全なる休足。
記録をつけるようになって初めてかもしれない。

もっとも体の疲れはすべて抜けたから良しとしよう

それはさておき、今日は走ってきた。

夜ラン。いつものコース。
午前中あれだけ強く降っていた雨はドコ？とばかりの好コンディション。

軽めに入って途中強め、最後はまた軽めにで10キロ強を50分ほどで。

心配したほどなまってはいない。

とりあえずはホッ

本日のスポドリ
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