こんにちは😃
カロスジムです。
本日はサンマの栄養についてお話しします。
サンマにはEPA、DHAが豊富に含まれ、脳の老化予防やコレステロール値の改善に効果的です🙆♂️
動脈硬化の予防、血圧改善にも繋がります。
青魚の中でも特に鉄分が豊富なため、鉄欠性貧血の方や生理痛に悩んでいる方などにもお勧めです🙋♀️
栄養を効率よく摂取する為に、煮物や炊き込みご飯で食べるのがおすすめです☺️
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