カルマイです。
皆さんどのくらいの睡眠をとっていますか？
ビジネスの成功者になるためには、
とにかく仕事、寝る時間を削ってでも仕事！
というように教えられてきた人も多いのではないでしょうか？
かのナポレオンは一日に3時間しか寝ていなかった。
なんて言い伝えもありますよね。
しかし実はそんなことはないです。
睡眠時間を削って労働効率がが下がるくらいなら
しっかりと寝ている起業家も多くいるのです。
特に彼らは十分な睡眠をとって頭がさえた状態でない限り
クリエイティブな仕事ができないと考えているようです。
成功者の中には、意外と良く寝ている成功者がいます。
例えば、Amazon創業者 ジェフ・ベゾス氏
日本では堀江貴文（ホリエモン）や
世界的に成功しているアインシュタインは
多くの睡眠時間をとっているのです。
一方では、少ない睡眠時間でも成功を手にしている
起業家も多くいます。
例えば、Twitter創業者ジャック・ドーシーや
Yahoo！のCEOのマリッサ・メイヤーは1日に必要な睡眠時間は
4〜6時間程度だそうです。
つまりは、必要な睡眠時間は人それぞれであって、
一律に睡眠時間は〇時間とるのが正しいといった
明確な基準はないのです。
基準として設けられているとすれば、脳が感じるストレスの量で
睡眠時間が変わってくると言われていて、
楽天的な自信家タイプであれば
睡眠時間は6時間未満で十分と言われていて
反対に、神経質で消極的なタイプであれば
睡眠時間は9時間以上必要と言われています。
ぜひ、自分に必要な睡眠時間を把握して
効率的に仕事をこなし
ビジネスでの成功者になりましょう。
