ダイエット中だが、なかなか体重が減らない。
食事量をさらに減らしつつ、運動を増やしていこうと思っているが、
他に効果ありそうな方法はないものか。
筋トレは効果あるのかな？
肩の痛みが８月から続いている。
骨の芯から沁みるような痛みで、椅子に座ったりマウス操作がつらい。
そのため最近整骨院に通いだした。
四十肩ではなく、筋肉が固まり神経を圧迫している可能性が高いそうだ。
先生から教わったストレッチを毎日おこなっている
さて適応障害の方なのだが、処方薬を減らしてもらったところ
消えてしまいたい気持ちが少しづつ出てきている。
