お手軽アンチエイジング
今日は最高の行楽日和ですね
暑くもなく、寒くもなく、とっても気持ちがいいです
さて、秋も深まりだすと、空気がどんどん乾燥してきます。
そのせいで季節性の風邪なんかも
流行ったりするわけなんですが、
いつまでも若々しくいたいと願うお年頃の方にとっては
お肌の乾燥が気になりますよね
空気の乾燥、寒さによる体温および代謝の低下、
汗をかかないことによる老廃物の蓄積、
などなど、お肌のターンオーバーが乱れる要素が
いっぱいの季節です
そこで、私が個人的に実行している対策が、
ずばり「アーモンド」を食べることです。
ミスユニバースの体調管理を担当している方の
本にも書いてあるそうですが、
アーモンドには、抗酸化作用のある栄養素や、
良質なオイルが豊富に含まれているのだそうです
サプリメントで特定の成分を高濃度に摂取する方が
効率がよさそうにも思えますが、
そこはやはり、自然や生命というのはよくできています
まだ科学的には解明されていない未知のしくみがあり、
そのせいで、有効成分を単独で大量に摂るより、
その成分を含む食品を食べる方が、
よりスムーズに体に吸収されるのだとか
と、話が長くなりましたが、
約１ヵ月ほど、小腹がすいた時や、食事の締めに
ちょこちょこアーモンドを食べた結果・・・
口の周りのハタケ（乾燥して粉がふいたような状態）が、
かなり改善されました
さらに、「肌がきれいね」と（←たまにですが）
言われるようになりました
ただ、油分もカロリーも高いので、
食べすぎにはご用心を
何事も、ほどほどが肝心です
ぁたたか
こんにちゎ
なんだか今日は暖かいですね
今は２０度あるみたいです
昨日も暖かかったような
このくらいがちょうどいい気もしますが
冬はいつ来るのでしょうか
でも朝早くや夜遅くは寒いのでしょうね
私は朝起きるのが遅いので・・・
気温差があるとほんと何着ていいのか分からないですよね～
あ足先などは冷えると肩こりが悪化したりするので、
なるべく冷やさない様にしてあげてください
収穫
こんにちは
最近、寒い日が続きますね。
昨日友達に連絡したら、体調崩していました。。。
気温差、かなり身体に堪えます。
学生さんの中では、新型インフルエンザが
まだまだ流行っているみたいです。
みなさんは、大丈夫ですか
先日、野菜の収穫をしました
と言っても、私が作っているのではなく
実家の父が作っているのです。
お野菜は、収穫したものを貰う事が多いです。
大根
さつまいも
里芋
ネギ
ヤーコンを収穫
いっぱい取れました
子供の頃、さつまいも掘りとかやりましたよね。
最近は、土に触れる事がなかったので
とても新鮮で楽しかったです
さつまいもは、すぐ食べるより少し置いてから食べる方が
甘味が増すそうです。
さつまいもには『ビタミンＣ』や『食物繊維』が多く
ビタミンＣは、りんごの１０倍もあるそうです。
栄養の事を少し考えると
食べ物の見方も変わってきますね。
ビタミンＣ取る為に
りんごでも買おうかなぁと思う事はあるけど
ビタミンＣ取る為に
さつまいも買おうとは今まで一度も思わなかったです。
栄養は、バランスのいい食事が一番だと思います。
私もいつもバランスのいい食事を心掛けなければと思っています。
実行は、なかなか・・・ですけどね
みなさん、頑張りましょうね～
秋の限定メニューご好評いただいています。
フェイシャルアロマテラピー のコースは
とてもリーズナブルですよね。
期間限定なので、この機会にぜひ