21日間アンガーマネジメントチャレンジ
【アンガーマネジメント応用講座】愛知安城
アンガーマネジメントトレーニングブックを使って
21日間で10のアンガーマネジメントトレーニングの実践
を学ぶ講座です。
受講後、２１日間トレーニングメルマガが届きます。
入門講座の後で応用活用を知りたい方、
アンガーマネジメントのトレーニングを実践したい方、
学びをより深めていきたい方にお勧めの講座です。
アンガーマネジメント応用講座 ＠愛知安城
毎月第3土曜日 13時30分～16時30分
3時間 11,000円 （別途トレーニングブック2,200円必要です。）
会場：レンタルスペースゆめたまご
愛知県安城市：名鉄新安城駅徒歩5分・無料駐車場あり
・5月18日(土） 13:30〜16:30
・6月15日(土） 13:30〜16:30
・７月２０日(土） 13:30〜16:30
応用講座は、アンガーマネジメント手帳を使って、
21日間のアンガーマネジメントのトレーニングが
自分でできるようになるための講座です。
アンガーマネジメントの１０のトレーニングを学び
21日間かけて実践していきます。
毎朝届く「21日間ステップメール」が習慣化をサポート。
楽しみながらアンガーマネジメントを身につけていきましょう。
こんな方にお勧めです
アンガーマネジメントの入門講座に続けてもっと学びたい
アンガーマネジメントの具体的なテクニックを知りたい
アンガーマネジメントのトレーニングが自分でできるようになりたい
子育て・教育・仕事・人間関係の様々な課題に向き合うために、
怒りの性質を学び、感情コントロールのテクニックを
学んでみませんか？
講座内容
1. アンガーマネジメントとは？
・怒ったことを覚えていますか？
・アンガーマネジメントとは
・怒りとは
・私たちを怒らせるものの正体
・怒りが生まれるメカニズム
・アンガーマネジメントの3つのコントロール
・衝動のコントロール（6秒）
・イライラの温度をはかる
・思考のコントロール（三重丸）
・行動のコントロール（分かれ道）
・怒りの連鎖を断ち切ろう
2. アンガーマネジメント21日間トレーニング
21日間トレーニングプログラムでは
アンガーマネジメントの10コのテクニックを学びます。
・ミラクルデイエクササイズ
・変化ログ
・アンガーログ
・3つのコントロール
・ハッピーログ
・べきログ
・1週間の振り返り
・サクセスログ
・ブレイクパターン
・3コラムテクニック
アンガーマネジメントは自分でできる心理トレーニング。
講座で使用するアンガーマネジメント手帳は、
毎日使っているうちに、
自分の怒りの特徴や傾向を理解して
思考や感情を整理できるようになる優れものです。
セルフトレーニング、一緒に始めてみませんか？
21日間アンガーマネジメントチャレンジ
アンガーマネジメント応用講座3時間
【会場】レンタルスペースゆめたまご
愛知県安城市：名鉄新安城駅徒歩5分・無料駐車場あり
【受講費】 11,000円
（手帳代手配必要な場合は別途2,200円）
・5月18日(土） 13:30〜16:30
・6月15日(土） 13:30〜16:30
・７月２０日(土） 13:30〜16:30
スケジュールと一緒に「心の整理・セルフトレーニング」できる
【プロフィール】稲垣真紀子
幼稚園、保育園勤務を経て、
2008年より子育て講座の企画、運営スタッフとして活動。
教育・保育環境で、また子育て中に感じた、いわゆる
「子育て世代の悩み、社会問題、教育問題・子どもの問題」が
不安・イライラに起因することに思い至り、
その解消方法を探っていた時、アンガーマネジメントと出会う。
現在は、1000組以上の親子と関わってきた自身の経験をいかし、
行政子育て支援、教育、保育、福祉分野での各種講座をはじめ、
企業団体研修、感情教育を伝えるキッズインストラクター養成講座、
ティーンインストラクター養成講座を開催中。
【資格】
日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントコンサルタント
メンタル心理カウンセラー
幼稚園教諭・保育士
行政子育て支援講座・保育教育研修
上手に感情をコントロールしよう♪
お悩みをカウンセリング理論と実践でサポート