成田です。
家に帰ってきました♪
あー、ほっとする☺️
このフライトの前から心に決めていた夕食は
トマたまカレーうどん 💕
ピリ辛ですが、卵とトマトがいい働きしてます。
このシャープな辛さ、好き❤️
ひと口ごはんがついていました。
最初は「いらないな」と思っていたのですが、
残ったスープをかけて食べたら、
あらま完食。
今月に入ってから12時間ファスティングを始めました。
私は飛行機の中で水以外摂らないことにしました。
フライトタイムがそこそこあるので、
16-7時間のファスティングになります。
チョコレートやアイスクリームの誘惑と戦わなければなりませんが、
不思議と空腹を感じません。
まだ5日しか経っていませんが、
人生MAXだった体重が２キロ、ストンと落ちました。
プランク1分を朝晩も続けています。
体重は落としても筋肉は落としたくないので、
朝ごはんはパンを止めてプロテインにしました。
ここらで少し頑張らないと、
右肩上がりの体重に歯止めが効かなくなると思い…。
目標体重まで落とせても気は抜かずに、しっかりコントロールできたらいいと思っているのですが、
どうだろ、できるかしら。