皆様こんにちわ
日本橋ROOM
AKANEです
季節の変り目もあってか、
最近、慢性疲労感のご相談が多くありました。
夏の疲れが抜け切れず、シャキッとしないなぁ、、
そんな不定愁訴にお悩みの方も多いのかもしれません。
私達が行わせていただく 施術はもちろん メンテナンスに素晴らしい効能がありますし、
皆様がそれぞれ、 ご自身なりにお食事や運動、
日常生活に配慮されているお話も聞かせてくださいます。
追加対策として
今日は少し 必須栄養素ついて書きたいと思います
慢性疲労にはまず ビタミン B 群があげられます。というよりは もう少し 根源的に、
全ての疾患は、細分化していくと ミトコンドリアの機能障害というのが最新の観点かと思います。
なので 軽い不定愁訴から 重篤な病に至るまで
ミコンドリアを活性させることが健康の要となります。
その上で、分子栄養学の観点から、
まず最優先はビタミン B 群になります。
ミトコンドリアの工場を回すための必須ビタミン。
次にタンパク質 、ビタミンC、マグネシウム 、亜鉛等をあげられる先生が多いかと思いますが、先ずはB 群です。
慢性疲労の時に色々なことをやろうとするのは大変だと思います、
お元気になられ、余裕ができてから色々と着手できたらいいと思います
なので、改善したいな、、
とお悩みの方は ビタミン B 群 から
注目してみてはいかがでしょうか。
日本の栄養の基準は
「欠乏症を起こさないための最低量」です、
アメリカのサプリメント等で取る栄養量は
「症状を改善に導くための量」を基準に考える為、なので 同じビタミン B 群でも
成分量やプリメントのサイズが変わってきます。コストパフォーマンスを考えると下記のビタミンＢコンプレックス（複数のビタミンＢが配合されたもの）が入門でもあり 王道かと思います。
栄養分子学の先生方も まずはこちらからと
推奨されています。
ナウフーズ - ビタミンB50 - 100カプセル https://amzn.asia/d/7T6uizl
慢性疲労回復に、先ずはは1日1粒50mから、
始めてみてはいかがでしょうか。
こんなに体が軽くなるの
！？
そのように感じる方も多く いらっしゃいます
ビタミン B がちゃんと作用すると尿が黄色くなりますが、効果が出ている証拠なので ご心配なく。
Ｂ、やCは、水溶性ビタミンのため 尿で排泄されます。
Ｂを補う事で、糖代謝も活性され、肌荒れ、目覚め、やる気、倦怠感、
改善は多岐に渡ります(｡•̀ᴗ-)✧
最近、谷中を探検しました。
散歩の楽しい街並みでした(◠‿◕)
ではでは、
毎日元気にお待ちしております
皆様の毎日が快適でありますように( ꈍᴗꈍ)(✿^‿^)