感情を上手にコントロールできると
人生もコントロールしやすくなっていく
もの。
ただ、
大事なのは、
”感情コントロールの意味を
真に理解する！！”
ということです。
ここを勘違いしているとあらぬ方向へ
いってしまいます。
”感情をコントロールできている！！”
とは、どのような状態なのかということです。
ここの理解がとても大切です。
注意してもらいたいのは、
感情コントロールは、
”我慢する！！”
”感情を切り捨てる”
”感情を感じないようにする！”
”感情を表に出さずに抑圧する！！”
といったようなことではない！！
ということです。
ここは勘違いしないでください。
これをやると病気になってしまいます。
表面的な感情のコントロールは、
病気の原因、
つまり、摂食障害の原因になってしまって
いるのです。
この感情のコントロール法の間違いが、
摂食障害やうつ病を生み出していると
言っても過言ではないのです。
ネガティブな感情には、
正しく、適正に対処していくことが
とても大切です。
そこで、まずは大切なのが、対人関係療法で
重視して扱っていく、
”気持や感情のコミュニケーション”
です。
大切なのは、感情や気持ちを適切に表現して
いくということなのです。
適切なコミュニケーションができているという
ことが、
”適切な感情コントロール”
へと繋がっていくのです。
そして、もちろん、
”自分の内面での思考や思い込み”
の適正化ということもとても大切になってきます。
そして、
過去から蓄積してしまっている
”トラウマ的な感情”
への対処も必要になってきます。
これら、
コミュニケーション・思考・思い込み・深層のトラウマ的な感情
への具体的な対処方法にいてはまた少しずつ
紹介していきます。
まずは、感情コントロールは、我慢や抑圧では
ないということは十分ご理解ください。
そして、そこにある、
”怖れ”
というものがとても重要なポイントになります。
そのへんはまた・・・・・
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