スマホやｐｃを長時間していると、眼が疲れるだけでなく頭痛がしたり肩が凝ったりします。
スマホやｐｃの液晶画面は肉眼では捉えられない程の素早い点滅がしていて、眼はその光の変化を受け取っていて、画面を見続けていることで、気付かぬうちに疲れてしまうのです。
そんな時に効くのが疲れ目に効くツボです。
●睛明（せいめい）
目頭の内側、鼻根のくぼみにあるツボ。目をつむり、親指と人差し指で左右のくぼみをつまみ、円をえがくように圧迫する。
同時に目をつむる動作を繰り返し、１分間程度続けると効果的
●風池（ふうち）
後頭部、耳の裏側にあるツボ。髪の生え際の盛り上がっている部分のくぼみが｢風池｣で、両手の親指で左右のツボを同時に圧迫する。息を吐きながら１０秒間圧迫し、息を吸うときに圧を緩める
動作を１０回繰り返すとに◎
●上関（じょうかん）
目尻とこめかみの間にある骨のくぼみが｢上関｣上関を中心に手の付け根を当て、目をつむり、やや上に引っ張るように１分間程度圧迫する。
目尻からこめかみの間には目に効くツボが横並びになっている。
●合谷（ごうこく）
手の甲側、親指と一差し指の骨が合流す るところの手前、人差し指寄りにあるくぼみ。
親指を当て、下から人差し指で支えるようにして圧迫。右手と左手、特に痛みを感じやすい方を１分間程度行うと効果がある。