こんにちは！家事をしながらお家でできる 「猫背改善！ダイエットコーチ」あらたけです。
さて、
今日は、
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代謝アップ！
アンチエイジング
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新しい職場、
産後の職場復帰、
新しい学校、
新しい生活パターンには
もう慣れましたか？
薄着になる季節が
近づいてきていますから、
少しでも
痩せやすい体を
手に入れたいものです。
そこで、
今日は、
一日の始まりである、
「朝」
取り入れたい、
代謝アップ方法を
お伝えします。
それは、
／
のびる
＼
コト。
寝起きをしたとき、
おふとんの中で、
のび～ると
気持ちがいいですね。
朝は、
一日のスタートの時間。
気持ちよくスタートする
ためには、
気持ちのよい目覚めが
うれしいものです。
朝にストレッチすると
お休みモードであった
脳、
からだ、
神経などを
目覚めさせてくれます。
脂肪が燃焼しやすくなる、
やせやすい体づくりに
朝のストレッチは、
おすすめ。
目が覚めたら、
まず、
寝たままで、
腕をぐーんと
伸ばしてみましょう。
そして、
深呼吸をするように、
大きく手を回してみてください。
からだが気持ちよく感じる程度に
無理をせず、
何回でも
行いましょう。
何歳からでも
からだは変化していきます。
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