皆さん、こんにちは。奈良市でまさき整骨院をしています。4人子育て母ちゃん院長です。
幻聴・幻覚を見てしまうお姑さんとの同居、一本下駄夫、年子の子ども2人、犬二匹。
そして、被災してきた、近所に住む妹家族と賑やかすぎる毎日 。
秋の運動会もヘトヘト、クタクタで終了
さて、また連休あるだね。
次の連休はどうしようかな？大人数で旅行は、お金もかかるし無理だ。
やっぱりキャンプしかない
家から近いし、温泉もあるし笠置キャンプ場に行こう！
私の家族、妹家族、一本下駄妹家族、お友達中国人家族の4家族
大人 7人
子供 10人
張り切ってる一本下駄夫
「子ども達、ペアを決めてハイキングに繰り出すぞ！」
1番上の子は6年生、1番下は4歳。
男組、女組に分かれ
6年生と4歳 大きい学年と小さい子をペアを決めて絶対目を離さない
面倒をみて、しんどくなったら助けてあげる
整列～ペアごとに並べぃ
一本下駄が偉そうに指示をしていく
笠置登山口〜旧登山道〜笠置山〜鹿鷲橋〜柳生にむけてダムの方に行って
帰りは、単線の電車に乗ってキャンプ場まで戻って来るコース
一本下駄は、簡単に言ったけど想像超える大変なコース
子供達に付き添っていくのは、一本下駄夫、私、中国人奥さんの大人は3人。
小さい子は、4歳が2人いる。
男組 6年1人、5年1人、3年1人 スーパー4歳2人
女組 6年1人、5年1人、4年1人、３年2人
まだまだ小さいし、疲れたらグズグズ大丈夫かいな。
一本下駄夫 「スーパー4歳！お兄ちゃん達と頑張れるか？、途中抱っこ無理やぞ」
スーパー4歳 「いける！絶対頑張る」
まじか^^;
覚悟を決めて連れて行くか〜。
2人ペアで手をつないで整列～
一本下駄夫が号令かける
「人数～1から10まで大きい声で～ペアから目を離すなよ」
よ～し、出発!!
さすがにこの時ばかりは、夫は一本下駄履かずに山登り用の靴履いて人間だった。
一本下駄で修業せんのか～い( ´艸｀)
大丈夫かな('◇')ゞ
つづく
※さて〜毎日の生活でお役に立てる豆知識を１つ
これは、あくまでたくさんの患者さんを診てきた私の考えでございます。
仕事がパソコンばかりで、ずっと同じ姿勢で肩がコチコチ、首が痛い呼吸も浅い😮💨
どうしても仕事は辞める事ができない('◇')ゞ
じゃあ、まずはこれをやってみて
全部逆の動きをするだけ！
座りっぱなしパソコンの仕事だったら
背中は丸まって、肩甲骨は外側に開いてる←→
タイピング、マウスする全部腕は内側向いてる←
首は下か前ばかり向いてる↓
トイレ休憩のときに、
①立つ🧍
②両腕を外に向ける→
③思い切り肩甲骨寄せちゃう→←
④天井見上げて〜顔をあげちゃう↑
全部、仕事姿勢で使ってる身体の向きの逆をしちゃえばいいだけ！
身体がカチコチのコルのは、同じ筋肉ばかり使っているから
サボって動いてない筋肉も動かしてしまえば、筋肉も関節もカチコチにならないから
休憩の時に、使っている身体の動きを全部逆にしていくだけ！
さっそくやってみてください！
台所で茶碗洗いのあとも、全部一緒
今のしている身体の向きを全部逆にしていくだけ、
それだけも、リフレッシュ^o^
この場所で、本来の元気な自分を取り戻すお手伝いをしていますよ。
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