皆さんこんにちは
日中が暑いと疲れもたまり、その分睡眠が
重要になってきますよね。
夜は熟睡できていますか
？
限られた時間で、質のよい眠りを保つために
私がやっていることがあります
睡眠用BGMをかけながら寝ることです
。
やり方はいたって簡単。
寝る前に、スマートフォンで
「睡眠」 「BGM」 というキーワードで検索
すると、ユーチューブに
「α波ミュージック」
「リラクゼーションミュージック」
「ストレス解消ミュージック」
等といった検索結果が出ます。
本当に心地のよい音楽で、
朝までぐっすりと寝ることができます
CDラジカセ等を使い、
市販のリラクゼーション音楽を聴きながら寝るのも
いいでしょうが、セットするのが面倒ですよね。
スマートフォンだと手間も一切かからずに
熟睡の世界への導いてくれます
ぜひ皆さんも試してみてはいかがですか？