今日は、加圧トレーニングでした
加圧トレーニングは、ベルトを巻いて血流を制限するので、
軽い負荷でも身体はきつい運動をしているように勘違いします。
軽い負荷なのでケガなどもしにくいです
（トレーナーさんによるとケガの回復も実際早かった人がいると
聞きました。）
ですが、私が受けているのはフィットネスジムでの加圧トレーニング
負荷は軽いのですが、メニューの中で時にはトレーニングマシーンも
使うので、なかなかしんどいです
以前も書きましたが、加圧トレーニングの前の過ごし方が意外と難しいです。
筋トレをしすぎて臨むと加圧トレーニングでは、自分を追い込めない
エネルギー補給のゼリーなどの取るタイミングと種類
（各メーカーによって同じエネルギー系でも腹持ちも違ってきます）
の選択に工夫が必要。
今日は、ゼリーでおなかいっぱいでちょっと気持ち悪かったです。
一番良いのは、家を出る前にバランスよく、しっかり食べておく事です
しかし、少食の私にはそれが大変です。
ちょっと食べると、すぐお腹いっぱいになります
加圧トレーニング自体は、結果も出てきているので、あとは食事の内容と
取り方をもっと大切に考えてみます
何事も試行錯誤が必要ですもんね
ファイティン
（韓国語でファイトです）