あなたは、適度に睡眠をとりつつ、
計画どおり勉強できてますか？
国家試験の受験者を対象にした
究極の合格モチベーションアップ
講座とコーチングの
「垣岡コーチングラボ・ジャパン」
垣岡です。
今日は、
「一夜漬け」についてです。
言葉通り「一夜（一晩）」で、
暗記しなければならないことを
なんとしてでも頭に詰め込もう
とするのが「一夜漬け」です。
では、試験前の「一夜漬け」に、
効果があるのでしょうか？
・・・
・・・
イギリスで行われた研究では、
★★★★★★★★★★★★★★
「一夜漬け」には、
残念ながら期待されているほどの
効果はない
★★★★★★★★★★★★★★
という結果があります。
冷静になって考えれば、
「一夜漬けは、疲れる割には、
効果は出ない」ですよね。
ですが、受験する立場なので、
そう冷静には考えられません。
「勉強が足りない。マズい」
と切羽詰まった状況であれば、
寝るよりも、勉強しなければ！
という思いから、一夜漬けを
してしまいます。
眠い目をこすり、
変なテンションになりながら、
とにかく頭に詰め込もうとします。
で、試験会場へ行ったものの、
結局、試験中に眠くなって、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
頭が冴えないまま試験が終わる。
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そんなこともあります。
受験する本人にとっては、
もう、追い込まれた極限状態なので、
冷静な状態ではないのです。
「寝たほうがいい」と、頭では
分かっていても、とりあえず徹夜！
テキストを見たり、暗記を繰り返し、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「勉強してる」
「大丈夫」
と安心したい。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
学生時代の私は、そうでした。
「一夜漬け」は睡眠を
一切取りません。
もし仮眠すらしないとすれば、
２４時間以上起き続けることに
なります。
それだけの時間、睡眠をとらないと、
試験中の集中力は確実に落ちます。
徹夜して覚えたことを、
思い出せるかどうかも
疑問なところです。
大抵の人は、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
睡眠不足の状態では、
記憶力や集中力のパフォーマンス
が相当落ちます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
あなたも経験済かもしれません。
もし、あなたが、
寝るか一夜漬けをするか、
悩むことがあるなら・・・、
★★★★★★★★★★★★★★
迷わず寝てしまうのが有効
★★★★★★★★★★★★★★
と考えることもできます。
何より、万全で本試験を迎える
ことが大切です！
それが、
これまで勉強を続けてきた努力を
本試験で引き出すことになります。
それでは、今日はここまでです。
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます。
次回をお楽しみに！
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