国家試験の受験者を対象にした
究極の合格モチベーションアップ
講座とコーチングの
「垣岡コーチングラボ・ジャパン」
垣岡です。
あなたは、モチベーションの維持
大丈夫ですか？
わたしたちは、
やらなきゃ、と思ってるけど
勉強が全く手に付かない…、
そんなことが、あります。
「このままではマズイ」と焦ります。
こんなとき、あなたならは、
どう対処しますか？
・・・
・・・
今回は、対処の仕方をひとつ
ご紹介します。
簡単にできることです。
それは、
★★★★★★★★★★★★★★
軽い運動をする。
★★★★★★★★★★★★★★
軽い運動をすると、何が良い
のでしょう。
ひとつは、
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始めやすいこと
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です。
「みっちり勉強しよう」
とするのは、高いモチベーション
が要ります。
それに比べて、
「ちょっと体操する」という行動は、
やり始めるのにハードルが低く
とっつきやすいものです。
軽い運動で体を動かせば、
体も脳も活性化します。
「勉強を始めようかな」という
気持ちになれます。
また、ひとつは、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
「達成感」を味わえる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ことです。
「達成感」は
モチベーションを高める源
になります。
わたしたちは、どんなことでも
達成すると心地よい「達成感」
を味わうことができます。
「本を読み終えた」
「問題を解いた」
この達成感が、
次のモチベーションに
つながります。
わたしたちの脳は
「達成感」を味わうと、
幸福感の元といわれる
脳内物質のドーパミンを、
多く分泌します。
快感物質とも言われる、
ドーパミンが多く出されるので、
モチベーションが上がりやすい
状態になるのです。
そして、
達成したときの「やったぞ！」
という快感が、
次の「やるぞ！」につながります。
軽い体操は、手軽にできて、
達成感も得られます。
★★★★★★★★★★★★★★
モチベーションを高めるための
最適なウォーミングアップ
★★★★★★★★★★★★★★
となるのです。
机に向かってもやる気が出ないとき、
そのまま止まり続けていては、
結果が出ません。
軽い運動、試してみてくださいね。
それでは、今日はここまでです。
最後まで読んでくださり、
ありがとうございます。
次回をお楽しみに！
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