１日１食生活を成功させるコツ
こんにちは。かっきーです。今日は以前書いた「筋トレを始めました」からどうなったのか？という現状報告からの気付きなどを書いていこうと思う。結論から去年の８月から筋トレを始めて体重が81kgから77kgになりました。筋トレの上げられる重量に関しては少しずつ変化はあるもののそんなに意識してやってないため大きな変化はなし。ただ、痩せたのは筋トレのおかげではなく２月から始めた「１日１食生活」の効果が出ているため。なので２月半ばから４月までの１ヶ月半で体重が4kg近く痩せた事になります（笑）中田敦彦のYouTube大学で何故いきなり１日１食生活なんて始めようと思ったのか？きっかけはこちらの動画これを見て「面白そうじゃん。ちょっとやってみよ」という軽い気持ちで始めてみました。正直言って痩せるつもり全然無かった。だが！！始めてから１週間ほどで1kg以上痩せ始め１ヶ月で3kg落ちました。上手くいくコツやり方自体は動画や本を見てもらうとして私個人的に１日１食生活が上手くいくコツとしましては自分の好みに合うナッツを選べですね。動画でも言ってますが「素焼きのナッツを食え」と。ただ、全てのナッツを美味しく食べられるのなら何ら問題はありません。問題は美味しく感じないナッツを食べ続けてたらこの生活は続け難いかと思う。私はアーモンド単体をひたすら食べるようにしてます。クルミは美味しく感じないので食べない。カシューナッツは飽きるので食べない。マカダミアナッツとピスタチオはお高いので買わない。美味しいけどね。運動も必要今までは「痩せたいんだよね〜」とか言いつつバクバク飯を食い続けるその辺の女子みたいなことをしてましたが思った以上に簡単お手軽に痩せることが出来てよかった。半年以上ぶりに会った友人に「顔がずいぶんシュっとしたね」と言われたし。ただ、１日１食のみで痩せたわけではなく週３の筋トレと仕事の日は往復１時間の自転車通勤があるのでこれらの運動とセットで痩せたのも事実。食事制限のみで痩せるか？と聞かれると難しい気がします。糖質制限より楽な気がしますけどね。リバウンドを考えなくていいから。最後に私がここで大事にしたいのは痩せたことではなく「面白そうだからやってみよ」と言って始めたこのノリ。どっかの誰かが言ってたけど「人生は壮大な暇つぶし」まさにこれ。本当にそんなノリで始めた１日１食。筋トレも１日１食も共通しているのが「今まで出会ったことのない新たな自分に会いにいく」そんな感じ。「俺より強い奴に会いに行く」と言った格闘ゲームの主人公は回を重ねるごとに弱体化が進み今では誰も使わなくなったことには触れてはいけない（笑）
