いつものかかりつけ医まで通院
ブログをお訪ねくださり、ありがとうございます。😄
今日は小雨でしたね、いつもの病院です
入り口で消毒と体温チェック
入り口で消毒と体温チェック
受付の後に検尿と採血
病院で測る血圧は家より少し高めに出ていました、家では朝食前と就寝前ですが病院は朝食後２．５〜３時間後ぐらいです、そこで最近は家で測定する時は座って太ももの上あたりで測定する事と、今回は通院前日からはストレッチをいつもの倍以上（日に１回→３回）にして通院前に午前中予定のストレッチと筋トレを全部してから出かけました。
診察室で血圧測定し結果は糖尿も血圧も良好で糖尿病の薬は飲んでも副作用もないし２種類の薬を同時に止めずに今回は降圧剤だけを無しにして様子を見ましょうとの事でした
先月に昼寝直後いきなり立ち上がったらめまいがした時があったんですよね、血圧が１００ぐらいの日もあるから場合によっては１００切ってる時もあるかも？降圧剤は止めてみようと言う事らしい。
過去８週間の血圧と体重の推移です
この血圧記録は
朝測定２回（朝食前）の平均値を入力しています。（体重も朝食前）
朝測定２回（朝食前）の平均値を入力しています。（体重も朝食前）
今朝の体重は過去最低の５５ｋｇ以下でしたぁ☺️✌️ちなみに過去１年の推移７６ｋｇスタート
７６ｋｇスタート
今日のBMI
最近は目標体重６０ｋｇをクリアーしたので減量ペースをダウンし筋トレに集中しています。通院後にスギ薬局へ処方と買い物に寄ったらアマゾンの宅配ボックスが置いてあった前からあったっけ？
前からあったっけ？
買い物が終わって荷物が多くて気になって傘をさしたら、そのまま帰って来てしまって薬を受け取るのを忘れた😫
もう一度出かけて支払いと受け取りをしてきました。😅薬は１種類だけです。
支払いと受け取りをしてきました。😅薬は１種類だけです。
「kakari」アプリの今日の登録内容
嬉しくて体重と血圧と薬の話しを母に電話報告したら健康診断代わりになるべく長く通院した方が良いよって言ってた、注射とか薬は苦手じゃないし僕も同感ですね。😅
昼食は高血圧を克服した事にチューハイで独り乾杯🍻大葉は庭で採った物です。
高血圧を克服した事にチューハイで独り乾杯🍻大葉は庭で採った物です。
おにぎりせんべいだけ余分だったな
今朝の大葉（青紫蘇）の様子ショート動画
ショート動画昼食が多めだったので夕食はピザトーストを１枚だけにして軽めにしました
突然ですが、、、😳
Ticktockを観ていて知った覚えましょう
覚えましょう
※まだ普及してないようで白杖（はくじょう）を使っている人でも知らない人がいるようです白杖を上げてないからSOSじゃないと安易に判断してはいけない！ようですが少なくとも白杖を上げていたらSOSシグナル間違いないです！！
お気楽陽気にぃ〜
不定期更新ブログです、ブログ記事の作成日と公開日時には時差がある場合がありますのでご了承願います。