大腰筋で走る？

すべてはバランスのとれた美しい姿勢から！
ランニング＆コンディショニングトレーナーの菊池哲也です。

今朝の皇居ランニングセッションで来月の大阪マラソンを目指し、フォームが安定し始めたＴさんに走りながら意識してもらったのは、腰椎から骨盤を越えて、左右の大腿骨の付け根までぶら下がっている「大腰筋」というインナーマッスルで太ももを引き上げること１点のみ。

普段使わなくなってしまっているインナーマッスルを意識するのはなかなか難しい。

それでも意識、イメージすることがポイント。

それが脳からの指令となり、眠っていた機能を少しずつ活性化させていくことで働き始める。

あのウサイン・ボルトの速さはこの筋肉が際立って太くて強いこと、そして正しく使いこなせることにあるようです。

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