「東京マラソン」の一般申込みが昨日終了したとメールが入ってきました。
自分も昨日の締め切り前にエントリーを済ませました。
先月は暑い暑い８月でしたが、最後まで安定した暑さを保って終わってしまいましたね。
９月もしばらく暑い日が続くようですのでもう少し辛抱です。
もう少し涼しくなったら体感的にかなり楽に走れるようになってきますから、去りゆく暑さを惜しみながらランニングを続けて行きましょう！
さて、先月のＲｕｎを振り返ります。
富士登山競争が７月に終わり、一段落ついたので８月は無理せずに過ごそうと思いながら入って行きましたので前半はスロースタートでした。
総距離は普段あまり気にしていませんが、目安となるので２４４ｋｍでした。
専ら通勤ランニングを多様して週4～5回のランニングを継続してきました。
週末はＬＳＤペース（７～８分/km）で２時間ほどゆったりと走りました。
通勤ランニングは習慣化されましたが、あまりマンネリ化しないように、新鮮な気持ちで毎回臨むようにしています。
暑い日のランニングは、ペース（スピード）はあまり気にせずに、しっかり水分や塩分を摂取して、後に疲労を溜めこまないように余裕を残して終えることがコツでしょうか。
９月以降は季節がいいのでトレイルランニングも入れながら、徐々に長い距離も踏んで行ければと思っています。
夏場に積み上げてきたトレーニングを秋のレースから冬場に出して行けるよう、まだ暑いですが辛抱して自分のペースで続けていきましょう。
この秋のレース予定は何も決まっていませんので逆にじっくり距離を踏んで行こうと思います。
８月に行った鎌倉のハイキングコースから（蝶々も飛んでいます。）
コンディショニングが人を幸せにする！ケガのしにくい、効率の良いカラダへ！
「スマートボディスタジオ」
横浜市都筑区中川中央1-21-1-104
045-532-8804
菊池までお問い合わせください。
★ご自宅や皇居などでの出張パーソナルトレーニングやランセッションも承っております。お気軽にご相談ください！
お問い合わせは右側のメールフォームからもできます。
自分も昨日の締め切り前にエントリーを済ませました。
先月は暑い暑い８月でしたが、最後まで安定した暑さを保って終わってしまいましたね。
９月もしばらく暑い日が続くようですのでもう少し辛抱です。
もう少し涼しくなったら体感的にかなり楽に走れるようになってきますから、去りゆく暑さを惜しみながらランニングを続けて行きましょう！
さて、先月のＲｕｎを振り返ります。
富士登山競争が７月に終わり、一段落ついたので８月は無理せずに過ごそうと思いながら入って行きましたので前半はスロースタートでした。
総距離は普段あまり気にしていませんが、目安となるので２４４ｋｍでした。
専ら通勤ランニングを多様して週4～5回のランニングを継続してきました。
週末はＬＳＤペース（７～８分/km）で２時間ほどゆったりと走りました。
通勤ランニングは習慣化されましたが、あまりマンネリ化しないように、新鮮な気持ちで毎回臨むようにしています。
暑い日のランニングは、ペース（スピード）はあまり気にせずに、しっかり水分や塩分を摂取して、後に疲労を溜めこまないように余裕を残して終えることがコツでしょうか。
９月以降は季節がいいのでトレイルランニングも入れながら、徐々に長い距離も踏んで行ければと思っています。
夏場に積み上げてきたトレーニングを秋のレースから冬場に出して行けるよう、まだ暑いですが辛抱して自分のペースで続けていきましょう。
この秋のレース予定は何も決まっていませんので逆にじっくり距離を踏んで行こうと思います。
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