コンディショニングで
動けるカラダ、走れる脚を手に入れる・・
夏至だった昨日は、各地で真夏日を記録、今日も引き続き暑くなりそうです。
自主的な節電が求められていますから、職場で家庭でかなり意識して節電と向き合っているのではないでしょうか？
猛暑が続いた昨年は、室内でも熱中症になる人が多かったですから、最初から無理し過ぎないように、水分もしっかり摂取して、元気なからだで暑い夏を乗り切っていきたいですよね。
暑さにより体力の低下、運動不足などにより、からだがだるい、足がむくむなどの不調が出やすくなります。
すっきりと改善して行きたいですね。
そこでおすすめするのが、「体幹」のコンディショニングです。
コンデイショニングは改善系のエクササイズです。これまでの動き方の癖や運動でのからだの使い方の癖を改善して、合理的に動ける、疲れづらいからだを目指すエクササイズです。
【7月のセミナーとトレイルランニングイベントのご案内です。】
★夏に負けない『体幹』セミナー
からだの軸となる体幹（コア）の大切さをお伝えしながら、コアを整えることで、姿勢が改善し、動きやすいカラダを実感していただきます。
暑い夏にも負けない、動ける体にしていきましょう！
日時 7月2日（土）、7月25日（月） 各10：30～12：30
場所：当スタジオにて 定員：各5名様 参加費：1,000円
画像1枚目は前回の体幹セミナーでのストレッチポール体験。
★トレイルランニング at 奥多摩（都民の森～大岳山～御岳山～つるつる温泉）
夏の奥多摩のハイキングコースでトレイルランニング＆温泉を満喫します！
日時 7月9日（土）8：00～16：30 集合：ＪＲ武蔵五日市駅前（8:00）
参加費:無料（バス、温泉は各自負担）
なおコース、距離は、気象条件などにより変更する場合がございます。
画像は、昨年の都民の森からのトレイルランの様子。
ぜひ奮ってご参加ください！
ご連絡をお待ちしております。