おととい、昨日と連チャンで皇居ランをして来ました。
新年とあってか幾分ランナーも少なく、車も少なく静かな皇居です。
空気はこの季節よく澄んでいるので夜景もとても綺麗でしたよ。
おとといは以前いっしょの職場のラン友と一緒にゆっくり１周。
一人の女性は来月の青梅マラソンの30キロでマラソンデビューします。
向こうに東京タワーが！とても綺麗に輝いていました。
lap 21：20≫20：52≫20：39≫20：18 TTL 1:23:10
体の動きにある程度まかせながら、徐々にペースを上げて行く『ビルドアップ走』という練習になりました。
後半追い込んで、気持ちよく走り終えることが出来ました。
来週17日にハーフマラソンを控えているので、そのいい刺激になった感じです。
いつもお世話になっている神田の銭湯『稲荷湯』で汗を流し、気持ちも体もすっきりして帰宅しました。
いつもランナーで溢れかえっている銭湯です。（外にもシューズがいっぱい！）
サラリーマンに優しい街、神田駅の西口商店街を抜けたところにあります。
