ブログで記録を始めたのはこの記事からです☟
ニラ豚です。豚肉とニラを炒めて、焼き肉のタレをちょろり。
ブロッコリーとともに、蒸し器でどんどん蒸しておしまいです。
手間をかけずに副菜を増やす作戦です。
義実家に行ったときにお義母さんがこんな感じのチーズフォンデュをしてくれました☟
義母は新商品を試してみたりするのが好きで、色々珍しいものを食べさせてくれます。
☝︎これも美味しくて。
スーパーを見てみたけどなかったので、とりあえずピザ用チーズを溶かしてお皿に入れて、ブロッコリーをちょんちょんとして食べました（笑）
そんなのですが、子どもたちは楽しそうに食べてくれました。（ありがとうー）
ちょっと少ないかな？とあんかけ豆腐を作ったのですが。
もうごはんが完成してから、夫が「忘れてたー！！！」と言って、ぶりの頭を焼いてくれました。
しっちゃかめっちゃかな月曜日です。
このブリのかま焼きは、次の日にも残って、朝ごはんがカマ焼き丼になりました。
どーん！
【火曜日】
・シチュー
・さつまいものサラダ
・トマト
・ぶりカツ
火曜日は普通のシチューです。
くつくつと大鍋で材料を煮込みまして。
根菜が柔らかくなってきたところで、分量外の白菜をどーん。
☝︎上の鍋と同じ鍋で、下に人参とかがおります。
あんまり色々作る元気がなかったので、野菜たっぷりにしてみました。
さつまいものサラダは、レシピを書いたこちらです。
これで今日はおしまいにしてしまおう。そうしよう。
と思っていたら、夫がぶりカツを作ってくれました。
ありがたいです。
５日間痩せプログラムがすんでからお皿にちょこちょこと盛り付けて写真を撮る気力が分かりやすくなくなってしまい、写真たくさんでごめんなさい。
【運動の記録】
・お腹凹ませ運動
・たけのこ体操
・足首ぐるぐる
・ほぐピラ
肩甲骨の周りをもう少しほぐしたい気持ちになってきました。
私はまだまだ可動域を広げられるはず。
数字がいい感じだと、もう少し色々運動がしてみたくなりました。
そして、運動記録ももう少しちゃんと残していきたい✏︎〜
読んでいただきありがとうございました
𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
にーよんさんのこちらも読んでみたくなりました☺︎
そして、暖パンが欲しくなっています。イーザッカマニアストアーズさん、全品半額クーポン出てます☺︎