私「洋ちゃん」は今年２月に
名古屋市医師会健診センターで「特定健康診査」を受診してきました。
その結果は、
代謝系は☂マーク・血圧が高めで糖尿病・メタボ改善に取り組む必要あり
の診断でした。
健診センターの栄養士Ｓ様の指導のもと
目標数値を定め６ヶ月間、
メタボ改善に取り組んできました。
今日、健診センターのＳ様を訪ねました。
空腹に耐え、汗だくの運動（徒歩等）等で改善に取り組んだ結果です。
体重 腹囲
２月２０日時点 ６３㎏ ８５ｃｍ
目標数値 ６０㎏ ８０ｃｍ
今日（１７日） ５９㎏ ７９ｃｍ
※ Ｓ様より目標達成、素晴らしいのお言葉を頂いてきました。
（付記::： 今日、血圧は２月の時とほぼ同じ数値 １４０／７６ でした）
ただ、どうしても実行できなかったのが休肝日を設ける事です。
お酒はどうしても止められません…唯一の‘楽しみ”です。
今日の血液検査の結果は後日にでます。
・・・血糖値の数値により代謝系（糖尿病）の治療を検討したらとの助言を頂く～
★私「洋ちゃん」の今年・昨年同月の数値は内緒です・・・かなり高い数値です。
血糖値の数値を見て、お酒の量を減らすように努力する気持ちは持ち合わせています？！
６ヶ月間、数値目標達成に努力してきた結果
・妻・知人等の方からも「洋ちゃん、痩せた」の声をよく聞くようになりました。
・疲労感は以前と同じような状況です。
・最近、以前より食事等の量はかなり減らしましたが（酒は除く）あまり空腹感
は感じなくなってきました。
私「洋ちゃん」は、もう６８歳の年寄りです…敬老手帳も貰っています。
まだまだ「健康な生活習慣」を維持続けたい～～！！
今回の経験を活用し、
目標達成した数値を今後も維持していくように努めていきます。
…断言します～～！！
センターの栄養士Ｓ様から今日、頂いてきたお言葉です。
“より豊かな人生のために健康づくり！♪”
Ｓ様「ありがとうございました」・・・感謝・感謝！！
