11日(日）のレースと順序が逆になったが今週の総括。
4日（日） ジョグ5km
5日（月） オフ
6日（火） フットサルクリニック
7日（水） 閾値走20分@4:27/km
8日（木） 体幹BCT+筋トレジョグ+縄跳び
9日（金） オフ
10日（土） オフ
１．フットサルクリニック
フットサルクリニックは1月5日以来。
なかなか良いプレーができないが、練習をまったくしていないので当たり前か。
２．閾値走
7日（水）は閾値走20分。
これまで2週連続でペースが少し速めだったので、4:30/kmペースを守る意識で走る。
帳尻合わせでペースの上下動はあるが平均では4:27/km。
ダウンジョグも4km走りアップと合わせて合計10km。
これは結構良い練習かもしれない。
しかし、木曜以降、左アキレス腱が痛くなってくる
古傷が熱いんだ 痛みが増す
ここから抜け出す いつになる？
安らぐ場所はどこにあるんだ？
俺は登った山から落ちた猿だ
ぶっちゃけ泣きてえ日だってあるんだ
（”2 FACE （feat. BES)/NORIKIYO”から）
３．縄跳び
8日（木）は、レイヤー筋トレ坂道ジョグ。
そのあと、縄跳び（ふつう跳び）。
7分30秒続けることができた。
”たのくる”さん推奨の10分に近づいてきた。
４ 「アンソーシャルディスタンス／金原ひとみ」
今週は「アンソーシャルディスタンス/金原ひとみ」を読んだ。
疫病が世界を席巻し、恋人達は極限の地獄と仄かな希望の狭間で揺れる。海辺の四日間。
（新潮社HPから）
2020年5月に発表された作品だが、コロナ禍の若者を主人公にした作品。
５ 「あなたは何故誤解されるのか／竹内一郎」
「あなたは何故誤解されるのか／竹内一郎」を読んだ。
（新潮社HPから）
第一章は「人生は舞台、人はみな役者」。
この本で紹介されていて心に残った言葉。
「勝たんと打つべからず、負けじと打つべきなり」（「徒然草／吉田兼好」から）
これは勝負事の心得のようだが、ランニングにも当てはまるかもしれないなあ。
勝たんと走るべからず、負けじと走るべきなり。