おはようございます✨😊
低糖質、高タンパク質、脂質控えめ
スイーツ研究してます✨
kasanari kitchen （カサナリ キッチン）
各務美香です💖
綺麗✨健康✨を目指す方のサポートをしたいと思っています💖
さて、今日はダイエットのbefore、after
載せるので
そのダイエットについて少し書きたいと思います✨
今回は、38歳で4人目出産
まさかの、20キロ増
最初の1ヶ月は体重が落ちましたが2ヶ月目から
体重がほとんど減らず
頑張って産んで、育児、家事してるのに、なんでこんな身体
頑張って産んで、育児、家事してるのに、なんでこんな身体自由も自信も無くして心から笑えなかったんです周りの友達がキラキラしてるのが羨ましく思えたり
周りの友達がキラキラしてるのが羨ましく思えたり最後の決め手は
私が抱っこしている赤ちゃんを
一緒にいた妹の子だと思われた事です
え？おばあちゃんに見えたの
やばい、この子の参観日、祖父母参観と思われる
綺麗になりたい
女を諦めたくない
女を諦めたくない強く思ったのです
その方には感謝です
ダイエット歴は高校生くらいからずっと
もう23年以上💦💦
そんなに経ってた
私は、継続が苦手で短期集中型は
断食から始まり置き換えて、よく分からんサプリ飲んだり、エステ、運動器具等、、、
めっちゃ沢山、これなら出来る
って毎回思って
って毎回思ってやってきました
結果、最初の1〜2週は続いて
ストイックにやるので体重も落ちる
そして、その後ゴールに達した気になって
反動で爆食い
見事にリバウンド
なので、私は自分を
プロのリバウンダーと呼んでいました
本当に今回最後の（何度も言ってきたな〜
）
）ダイエットにする為に
ルールを決めてました
最後のダイエットルール
・食事は抜かない
そう、食べなきゃ痩せる。もちろんそうですが
綺麗には痩せれないしリバウンドするのは
分かってたので、3ヶ月食事は抜いてません😊✨
・ダイエットを楽しむ
辛い我慢だけのダイエットでなく
メンタルから明るく楽しむと心がけて
あー楽しい
なんて言いながらやってました😊
なんて言いながらやってました😊ランチも行ったりしてたし、その時はデザートも食べたり楽しみました
楽しみました・スイーツも食べる🍰
と言うのも私は甘い物が大好きで
NO sweets NO LIFE
なんです（だからだよ笑）
（だからだよ笑）だから、ダイエット中に食べられて美味しいsweets作り始めたのです💖
・3ヶ月後、自分のライフスタイルに出来る
これを一番大切にしてました❣️❣️
いままでのダイエットは
目標＝ゴール✨となっていて
ゴールの後は爆食い
ダイエット中も終わったら何食べよう
って事考えてました
やっと気がつきました
ダイエットってイベントじゃないんですよね
だから、3ヶ月後も自分のライフスタイルに出来る
我慢だけのダイエットはしないって決めてました
今回、3ヶ月続けてこられて
➖9キロ
更に今もそのライフスタイルなので
私には合っていました
まだ、途中なのでこのライフスタイルを続けていきます
少しって
長いわ
お付き合いありがとうございました
