あせ、あせ

毎日毎日暑い日が続いております。

果樹は暑さに弱いので、毎日大変です。

そして冷房(クーラー)も苦手。どうするね?

取りあえず暑さ対策に水分補給は欠かせません。

でも最近特に汗をかきやすくなったのか、汗だくになってます。

(あーんど、トイレ)

お水と麦茶ばっかり飲んでいると、塩分不足するんだよね。

でも市販の飲み物は糖質たっぷりだしー。

...塩でもなめてようかな。

熱中症には要注意!

継続は力なり

いまだにゆるーい制限続けております。

ゆるーいが故にあまり一気に減少はしませんが。

なんとかすこーしずつ減っているよーな気がします。

いかんせん、体重計が昔ながらのカシャンカシャンなので。

(デジタルじゃない)

でも毎日腰回しは続けていますし、朝昼は制限してます。

継続することが大切です、頑張ります。

夜は控え目に

本日は、一人御飯です。

朝昼控え目で、晩御飯は...と思っていましたが。

今日は15時までって思い出したので、予定変更してお昼にカリーを。

しかも新発売のマンゴーシャーベットまで食べちゃった。

うーん、美味しかったけど確実に大量摂取だよね。

と、いうわけで夜は控え目で。

昼の予定だったソイジョイと目玉焼きで終了。

晩酌も糖類ゼロのお酒に豆腐で。

今月は飲み会があるので、少し控え目にしないとね。

妨害?

あいかわらず、ゆるい糖質制限続けています。

が、今朝予期せぬ出来事が!

おーい、Mさん、自分一人で食べきれないならパンなんか買うなーっ!

...結局セブン4個入りのパンひとつ食べましたともさ。


お昼のランチもそうだけど、地味にMさんが妨害してないか?


人間関係も大事だし、困ったねー。

ランチ

ここしばらくは、ランチのお誘い断り続けていましたが。

ファミレスでも糖質抑えられるってわかったので。

久し振りにランチしてきました。

近所の某ファミレスは、スープバーとライス、カレーがおかわり自由なのです。

逆手にとれば、糖質のカタマリのご飯を食べなくてもいいってことで。

スープはコーンスープはやめてコンソメで。

チキンとブタ肉のソテーのみ食べました。付け合わせは野菜のみ。

ご飯は?って、不思議そうな顔されましたが気にしない。

お腹も満たされ、人間関係も壊れず、良かったかな?

ふすま

糖質制限で何が困るって、人目が気になるお昼ご飯です。

朝はきな粉ココアをずーっと飲んでいますが。

さすがに昼もそれはないよねって。

(最初の頃は昼に出掛けてコンビニコーヒーとソイジョイでお昼にしてました)

でも最近いいもの見つけました。

某コンビニにしかないけど、ふすまパン!

いろいろ種類があって、糖質かなり控えめ。いいねー!

難点は店によって置いてある種類が違うことと、すぐなくなること。

今日も何件かハシゴして、断念しました。

また明日の朝チャレンジだな。

炭水化物オフは

身体によくないって、某テレビ番組でやってたねぇ。

うーん、でも完全にカットしてるわけじゃーないし。

筋肉落ちないように運動もしているし。

ゆるーく、続けてても大丈夫だよね?


もうちょっとだけ、落としたいです。

○○を減らさない

相変わらず糖質オフ頑張っています。

どうしても夕食は制限しづらいので(週１くらいかな)

朝昼で調整中です。ローソンの糖質オフのパン、いいですよー!


で、糖質オフ中でも必ず取るもの。

鶏肉(特に胸肉)などのタンパク質!これは大事です、大事なんです!

→大切なので二回言いました。

ダイエットをすると、どうしても減ってしまう場所。

そーです、"胸"を減らさないように頑張っています。

特に果樹の胸は希少価値なのでね...。


お陰さまでお腹周りはだいぶすっきりしましたが、お胸はそのままです。

(決して増えてはいませんが...)

目標は到達しましたが(増えた分戻す)

折角なのでもう少し続けてみます。

元気の源

連休中ですが、あまり予定がありません。

わりと自堕落に過ごしております。

間食せずに、控え目に頑張っていますが。

どーしても今日は行きたかった、食べたかった。

で、朝も昼もセーブして。

行ってきました。大好きなスープカリーを食べに!

ご飯は控え目、辛さ少し増して。それでも完食。

だってねぇ、美味しいんですよ。ダイエット中でも食べたくなる味です!

食後の楽しいひとときも。長居してすみません...。

つまらない日常に、光をさしてくれる。元気の源です。

変わらぬ美味しさをありがとうございます。また明日から頑張ります!

突破

ようやく停滞期、突破しました。

長かったーでも諦めずに頑張りました。

ストレス?で一気に増えた分、少しずつですが落ちていって。

だいぶいいカンジです。良かった服買い替えなくって。

日々のストレッチと若干の食事制限で、ストレスがまたたまらないよーに。

本日は糖質オフのお酒と冷奴で晩酌です。

たまには、息抜きも大事だよね。

もちろん、飲む前にストレッチはこなしてますよ。