明けましたおめでとうございます。
今年もダイエット頑張ります。
さて、昨年末から通い始めたジムですが。
お手頃価格故、年末年始は休業…。
本日から、再始動です。頑張る。
で、１０時半くらいに行って見たら結構混んでる。
いつものルーティーンで、ランニングマシン→バイク→Ｍ５
その後筋トレで２時間弱、疲れたー。
さすがに１週間以上間があいたので、身体ガタガタ…。
帰ってシャワーしたらダウンしました。起きたら身体痛い…。
今週はちょっと頑張ろう。
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順調にジム通いを続けております。
（大体週２回位）
ウォーキング１０～２０分、バイク１０分、ステッパー５分。
ちょっと休憩して、筋トレマシン６種類を各３０回ずつ。
大体１時間位かけてやってます。
昨日も行ってきましたが、筋トレ少しずつ負荷かけてるので筋肉痛が…。
そして、筋肉が作られてきているのか、若干の体重増…（筋肉は脂肪より重い）
まぁ、地道に頑張ります。
先月入会したジムに行って来ました！
人生初ジム！！
マシンの使い方とか全然判らんので、ガイダンスの時間に合わせて行ってみました。
…聞いて良かった～。全然判らんわ今の機械。
とりあえず３０分程説明受けて。
その後一通りやってみた。
トータル一時間強。まぁ、初日としてはまーまーじゃない？
そのまま帰ってシャワー浴びて、お昼寝しようとおもったけど寝れんかった。
しばらくは頑張って通うかな。
ずっと行ってみたくて、でも敷居＆会費の高さに躊躇していましたが。
いろんな意味で理想的なジムがオープンするとのことで、ずっと待ってました。
（すでにＷｅｂ予約済み）
待ちに待った今日、帰りに直行！（雨降りだったけど…）
悪天候＆夕方の微妙な時間のおかげで空いてた。
３０分程で完了、念願のジムに入会しました！
マシンのみで低価格、帰りにふらっと寄れる気軽さ。まさに理想的！
こつこつと準備をしてきましたが（ウエアとか）ラストスパート頑張らねば…。
（もうちょっと、カラダ締めねば…）
気付けば半年近く放置状態でした。
今年の夏の暑さで自律神経がヤラレ、汗が止まらない状態に。
代謝もおかしくなり数キロ増。
まぁ、少し筋トレ始めたのでそのせいもあるんでしょうが。
そんな状態の中、食欲の秋到来！！
今月末には、毎年恒例のオータムフェスト参戦予定。
でもでも、１１月からはフィットネスジムに通う予定。すでにＷｅｂ予約済。
今年の冬はジムで体力作り＆シェイプアップです。
春ですね、薄着の季節がやってまいりました (^^ゞ
さほど大きな変動はないものの、少々お腹廻りが…。
と、言うことで４月に入って早速チャレンジ開始！
お試しで購入して、あまり消費していなかったマンナンライス。
それにトップバリューの糖質オフのレトルト各種（親子丼が一番美味しかった）
とりあえず５日間、体重の変動はないもののお腹廻りはすっきり…？！
とはいかず、なぜか便秘の日が続き…普段は快便なのにぃ～。
どうやら毎日続けたのが宜しく無かったようで、未だに詰まった感があります。
そういや昔、こんにゃくゼリーでも同じ目にあったっけ…向き不向きがあるということですね。
レトルトはそれなりに美味しかったので、今度は普通のご飯で試してみますね。
先週の連休で若干食べ過ぎまして
あまり大きな声では言えませんが…２キロ肥えました！！
しばらく見たことのない数字に驚愕しまして、１週間頑張ってみた！
最近はずっと朝掃除終わったくらいに（８時半）パンを食べてたのですが
それをやめてみた。そうすると前日の晩御飯からお昼ご飯まで１８時間くらい空くので。
（大体晩御飯は６時過ぎ→いつもは１４時間くらいのところをもっと我慢する）
１週間お昼までは固形物取らずにやってみた。で、結果として
肥えた分元に戻りました～ ヽ(^o^)丿
ちょっとキツかったけど、リセットするのは大事ですよね～。
今後もゆるーく頑張ります。
先週末、無事健康診断を終了しまして
なんとか年末年始に増加した分は元に戻せました。良かった～。
さて、今週に入って早々に健診結果が届きまして（早っ！）
いつものよーに血液検査で若干引っかかり（基準が辛いんだ）
今回は潔くずーっと休刊日を取ることなく過ごしていたにもかかわらず
肝機能もオールクリアー ♪
（さすがに前日は飲まなかった…てか、飲む気でいたら怒られたんで）
飲んでた方が調子良いのか？！まぁ、ほどほどがいいのね。
とりあえず、今年も現状維持出来ました。良かったよかった。
（今更ですが…）
明けましておめでとうございます。
今年は元旦から三連勤でした (T_T)
その反動か、年末年始若干食べ過ぎまして…。
３サイズは（あまり）変わっていないのに、重くなった！？
ヤバイ…週末健康診断だってーのに。
いろいろストレスもあるけど、頑張らねば…。