夏バテで食欲が無いのに追い討ちをかけるように
仕事量が一気に倍増して（不幸があって一人欠員…）
食欲なんて、あったもんぢゃない。
おかげさまで？ベスト体重まで落ちてしまいました。
このまま落ち続けると、さすがに体力が無くなるので
現状維持で頑張ります。
気付けば一年程放置しておりました。
とりあえずは、増えたり減ったりしていますが現状維持かな?
さすがに気を抜くと増えた分が戻らず、右肩上がりになるので。
お気に入りの枝豆ダイエットで調整したりしています。
そして今年の猛暑…おもいっきり夏バテして食欲皆無。
口に入ればいいや的な食生活をしております。
おかげで自分の中でのベスト状態になってるのですが。
これ以上落ちないように気をつけます。体力無くなるので。
今日から９月です、食欲の秋到来です。
夏の間お昼は自家製サラダチキンのせサラダと糖質オフパンでしたが
今日からはひさびさ登場スープジャーでスープランチです。
とりあえず初日なので、スープジャースープと糖質オフパンと
コンビニフライドチキンにしました、ちょっと食べ過ぎ…。
(期間限定で１個増量中、昨日も食べたんだけどねー。）
冷凍庫にはスープ用のきのこやカットしたベーコンもストック済み。
夏の間思いのほか痩せなかったから（大体夏バテで痩せる）
秋～冬は頑張るぞー！
１週間ダイエットは、とりあえず２キロ減でした。
…が、やっぱり１キロ戻りました。なぜっ？
これが今のベストってことなのかなぁ？謎です。
そんなこんなで、お盆休みに突入したのですが。
ちょっと食べ過ぎたりして、これではいかんと。
雑誌で見た”枝豆ダイエット”なるものをやってみました。
間食をすべて枝豆にするというものですが
リセットの意味で朝・昼・間食すべて枝豆（＋炭酸水）にしてみました。
さすがに昼過ぎると頭痛がひどくなったので（糖質不足、経験アリ）
晩御飯は、冷奴ときゅうりの南蛮味噌添えと枝豆の卵焼きにしました。
結果は、２キロ減。でもきっとまた１キロ戻るんだろーなー。
枝豆好きですが、あんまり食べ過ぎると嫌になりそう…。
間食のみにするのがよさそうです。
満腹感はあるのでお勧めではありますね。
毎日暑くてバテています。
代謝が落ちているのか、いろいろストレスあるのか
(多分ストレス)
折角落とした分また増えて、２キロ増を行ったり来たり。
これではいかん、と一昨日から始めました 。
１週間チャレンジ!夕食をサラダや豆腐にしてます。
２日目で１キロ減、まぁこのくらいは上下するんだよね～。
頑張れるだけやってみる、どのくらい落ちるかなぁ～。
１週間で、１キロ戻りました。
特に、これといって新しい試みはしていませんが
朝はタブレットでネット見ながら腰回し。
朝食代わりにきなこココアinチアシード。
昼食は水菜＋お手製蒸し鶏＋枝豆のサラダとブランドーナツ。
（最近のお気に入り）
夕食は、普通に。
ただ、少しだけご飯の量は控えめに。
（ってか、最近ご飯をたくさん食べてた。原因はそれか？！）
とりあえずは、１キロ。あと、１キロ頑張る！
調子悪くて浮腫んでるなーとはおもっていましたが、
えーっと…
２キロ増えました！ (ToT)
いつもは１キロくらいは前後してたのですがー
最近ちょっと？したストレスが続いてまして
おそらくそれが原因かと…。
まずいです、はい… (^_^;)
とりあえずは、これから２週間。
（ちょうど２週間後が、XＤａｙだったので）
週１キロを目標に戻していきたいとおもいます。
運動（腰回し）は継続中なので、食生活の見直しですね。
でも…どこが増えたんだろ？
（３サイズは、変わってない）
最近急に暑くなったりで、水分多めに取っていたら。
なんだか身体が浮腫んでいるような…。
まぁ、なにかしらのストレスも原因なのでしょうが。
時期的にもいろいろ溜め込みやすい時でもあるけど。
二年経過後のリバウンド、なんてことにならないように。
取りあえずは、マッサージで血行良くしなきゃーね。
１日の、適正カロリーってご存知ですか？
簡単に調べられるサイト見つけました。
自分のデータを入力するだけで、１日の適正カロリーなどが簡単にわかります。
やってみましたが、とりあえず普通の範囲でした。
ダイエットの目安にはなるかと、参考まで。
ダイエット開始から、かれこれ１年半以上たちますが。
今のところ、取りあえずは現状？維持です。
（たまに１～ ２キロの誤差は生じますが）
１年も過ぎると、何を持ってしてダイエットしてるかってことになりますが。
”もう、あのころには戻らない”
これって、何気に重要です。
まだ、目標達成してないしね。
痩せたって思わせるくらいには、落とさねば…。