こんばんはー！！
昨日は帰宅が夜中になってしまったため、今日一日なんとなくだるい感じでした
往復10時間運転の夫の顔はやつれてる
長男だけは今日も元気にゴロゴロしてました
今朝は午前中に買い物後、ワンコの迎えに行ってきました
迎えに行くと大喜び＆大騒ぎで、興奮しててなかなか抱っこできない
宿泊中の他のワンコたちも大騒ぎ
癒やされますね
買い物はフジへ
エフカを使うとエフカがもらえるキャンペーンがあるので、エフカにチャージして味の素や大塚製薬のアプリ応募もからめてきました
アプリ応募は当選したことないのでゆるーく参加ですが、複数の応募でもレシート分けたりする必要がないので、応募はとても簡単で楽ちんです
さて、今日はフレスタの商品券が届きました
一口応募でした
ありがとうございました
火曜日、長男がトレーナーさんのパーソナル受けました
筋肉がついてきたので、筋肉残しつつ本気のダイエット始めます
3ヶ月で目標を達成するために
一日に食べるもの
ご飯400ｇ
卵2個
鶏むね肉700ｇ
野菜はいくら食べても大丈夫だそうです
今日の映えない夕飯です
これでむね肉200ｇ
むね肉苦手な長男と私
今日は塩こうじを使ってサラダチキン作ってみたけど、これを700ｇは難しいかな
プロテインを1杯飲んでも600ｇは食べないといけなくて🐔
チーズ一緒だとおいしく食べられるんだけど、脂質が多くてダメなんだって
トレーナーさんはささみをゆがいて、塩コショーで食べてたそうです
脂質なしでむね肉美味しくできないかな
ささみとほうが食べやすい？
筋肉残しながら痩せるって大変なんだなぁ。。
それではまたー！！