（意識の焦点）（意識の焦点） 不安によって意識の焦点がつい 不安なことひとつに絞られがちになる 意識の焦点がひとつに絞られると そこばかり気になってどんどん 苦しくなっていく 意識の焦点を絞らないで 意識を頭の中から外へ世界や宇宙 人生全体へと広げていくと 心は穏やかになっていく 意識を広げてものを見ること それは「そのまんま」見ること
