• Day248：足裏痛確認ガチゆる走

• Day247：続、足裏痛配慮・鼻呼吸ジョグ　光が見えてきた…！？

• Day246：足裏痛配慮、鼻呼吸ジョグ

• Day245：坂ラン・WS・ジョグ

• 飛鳥ランランリレーマラソン(Day244)

• 【ランニング】10月まとめ・振り返り(ランニング開始1年2ヶ月)

• 中鎖脂肪酸の代謝について　と、Day243：ペース走

• Day242：T走・ペーラン　と、ローディングやサプリ(特にMCTについて語ってみる)

• Day241：EVO SL坂ラン　と、神戸マラソンまでのスケジュール・ピーキング

• ふぁーすといんぷれっしょん(Day240)

• Day239：ペース走@512×20km

• Day238：@510×17km+ジョグ7km(失敗ロング走)

• Day237：WS→ペーラン　と、京都マラソン当選！！

• Day236：飛鳥ランラン向けスピ練

• マッサージガン！

• Day234,235：課題は坂道とスピード持久力！

• Day233：優勝！？奈良マラソンランニングクリニック、12分間走

• Day232：坂道ジョグ+サージ

• Day231：プレートシューズ坂道ジョグ

• リキ→カジモ：改名(というか元に戻します)

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