お盆、最低限の積み重ねと膝の回復に向けて

山の日トレラン！の後、のんびりお盆を過ごしております。

脚が万全なら「妻実家で夏合宿！」とか言いそうなところですがw今回はのんびりと。金勝山登るぞ！とか言わずにw

※追記：zone2トレと書いてますが、所謂ノルウェーメソッドの閾値的なのではなく、ガーミンzone2≒低強度トレの範囲を探る的な検討です。

ランナー膝、「治らないなぁ」「治らない中で良いトレーニングが出来てる」ではなくて、そろそろ治さないと。

今回、「治す努力」が足りてない。

どこまで正しいかはさて置き、分かりやすい動画があった。

改めて、「壁スクワットちゃんとしなきゃ治らんな」と思わされた。地道やけど、ちゃんとやっていこう。