三連休3/20〜22は妻実家。
初日3/20は前のブログの通り、金勝山を含む3時間走。
翌3/21も山トレするかと思ってたけど、それなりに疲れがある&妻実家来てるのに走ってばかりもいられないので(笑)
竜王アウトレット(僕は何も買わず、運転手w)、外食、お墓参りと家族時間を過ごしてランオフ。
で、三連休最終日3/22、お昼過ぎに帰路につく予定だったので、朝ラン。
初日よりは短く、メインは山攻めのみ。走井あじさいロードで2km程追加して終了。
同じ道でも上り下り逆転したら印象変わるか？と、逆回りでの山攻め。
結果、それなりに差を感じた。
初日の行き(登り)は登りも下りもあって、帰り(下り)は登りより傾斜マシでずっと下り。
と感じてた。つまり、逆回りだと行きはマシな傾斜でずっと登り・帰りは下りの中に登りもある、となるはず。
が、逆回り行きの登りでもキツくて歩きになる傾斜もあれば、帰りの下りは思ったほど登りが登場せず、走り続けられた。
⇒登りは傾斜キツいと歩きになる＆そこに現れた平坦・下りは急に走れる状況になり印象が強い。逆に下りは、途中に平坦や少々の登りが表れても下りの勢いで走り抜けるし、急な下りはブレーキ掛けるにしても走り抜けてる(逆向きだと歩きで止まる)ので、印象が薄い。という感覚、自分の受け取り方・認識の差に起因するのかなというのが考察。
すぐにどう変わる・変える訳でもないけど、これからのウルトラ・山岳コースに活きて来るかな？と、今回の逆回り比較の成果としてまとめておきます。
で、三連休明け平日3/23(月)。
天気だったか予定だったか、朝ラン難しく、午後にマッサージ入れて休足に入りたかったので、昼休みラン。
疲れてると思ったけど意外と走れた。
3/24(火)
昨日昼ラン・整骨院マッサージの後、休足タイム設けたかったので朝ランは無しで夜ラン。
翌朝しっかり目に走ろうと思っていた事もあり、短時間で。その分、強度は上げてたまのスピード練。
3/25(水)
明日3/26(木)は経済団体の大きな会があり、そして主催なので、夜は無理＆遅くなる。疲れ果てない様に、ゆっくり寝て当日朝のスタートは遅めにしたい⇒朝ランも夜ランも無し。翌3/27(金)の朝ランも無し。(場合によっては夜ランも無し)
⇒3/25はシッカリ走って、疲れ果てるぐらいの日にしたい。夜は雨なので、朝ラン必須。
頑張って早起きして、出社もギリギリにして平日にしては長時間ラン。
良い感じに積めてるとは思う。
経済団体の会の主催で明日明後日がどうなるか読めへんけど、
最悪二日ランオフでも、脚としては回復した状態で土日に入るので、
山の辺の道でも走って長時間ランをしたいなぁと目論見中。
35kmぐらいっぽいので、折り返して途中までで50km程度を標準の予定として、最低でも片道35km。余裕あれば往復で70km程度。いきなりそれは無理かなぁ😅まぁ、長距離化・山化していこう。