Day180：BU→坂ジョグ

本日もクールリングを。

やっぱ走りやすくて良き。

そして自力上がった感がある✨️

今日は後半のジョグも含めて平均ペース5分/km超えてるけど、ポイント練・マラソンペース走じゃなしに5分/km前後で走れてる。

感覚やし正確なものではないけど、中強度で10秒/km程早まってる感じ。(中強度の感覚としてこれまで5:20程→最近5：10切ぐらい)

今日まで5日連続ラン。

でも今日は会合もあったし、明日はランオフかなぁ。

おやすみー💤