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一般的に体力は20歳くらいがピークで、その後低下していきます。
ちなみに体力というのは、
行動体力と防衛体力があります。
行動体力は、
主に行動するために必要な筋力、持続力、考える能力などを指し、
防衛体力は、
気候、ウイルス、疲労、不安などに対する抵抗力のことです。
※参考記事
https://therapyfreak.com/2024/08/11/tairyoku/
起業家として活躍されているホリエモンは、
仕事をするためには体力が必要、
歳をとると体力がなくなってくるから、
やりたい事は若いうちにやれ、
とよく言っています。
体力は質の高い仕事をするためにも、あるに越したことはないんです。
体力の付け方は、
筋力トレーニング
持久力トレーニング
俊敏性トレーニング
が基本です！
さらに抵抗力を高めるために、
血液循環を良くする
栄養バランスを考えた食事をとる
よく寝る
よく笑う
なども必要になります。
では。
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