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整形外科、鍼、整体に行っても腰痛が治らない、
という声をよく聞きます。
腰痛は風邪や虫歯と同じで、
一度治ってもまた発症する可能性はあります。
風邪は治っても、
また不摂生な暮らしやストレスで免疫力低下したり強力なウイルスが体内に入ると発症します。
虫歯も治療して治っても、
また歯のケアを怠ると別の歯か、もしくら同じ歯で虫歯を繰り返します。
腰痛も一度痛みが取れても、
腰に負担のかかる動きや姿勢を繰り返したり、
疲労が溜まってくると腰痛が現れます。
風邪と虫歯は体質的になりやすい人となりにくい人がいますが、
腰痛も体質的になりやすい人となりにくい人がいます。
体質以外で腰痛になりにくくするにはどうしたら良いか？
これが予防になります。
風邪と虫歯と同じで予防することが大事になります。
そして、痛みが現れた場合に早めに対処すると痛みが軽く済ます。
これも風邪や虫歯と同じです。
腰痛がある人は腰の骨に問題があるかないかと、
腎臓、肝臓、ガンなどの内部疾患がないか、
まず大事なポイントです。
骨はレントゲンを撮らないとわかりません。
内部疾患は受診して検査しないとわかりません。
次のポイントは神経症状があるかないか。
そして、それ以外なら筋肉などの軟部組織の問題の可能性が高いので、
セルフケアで予防できます。
出典はわかりませんが、
腰痛は一生で約8割の人が経験すると言われているので、
腰痛になってもあまり気にしないことも大事です。
大抵は2週間位で落ち着きます。
よく腰痛になる人は、
身体の使い方、筋力バランス、柔軟性などに問題があるので、
予防的アプローチをすることで腰痛になりにくくすることが可能です。
では。
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