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体幹という言葉が一般的になっていますが、
胴体と同じ意味です。
英語ではtrunkもしくはcoreと言います。
体幹は
頭、上肢、下肢を除いた部分となります。
→四肢の力源
骨として多くの範囲を占める胸郭、
→立位の重心位置の決定因子
内臓がたくさん詰まった腹部、
→腹圧による立位座位の安定因子
良いパフォーマンスをつくるためにこの3つはどれも重要な部位と知られています。
これに加え、
体幹と四肢をつなぐ部位の股関節と肩関節も大変重要です！
動きの出力、
動きの効率性、
動きの持久力、
動きの安定性、
動きの俊敏性、
動きの多様性、
全てに関して体幹トレーニング(core training)が役に立ちます。
では。
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