ちょっと後退

ゆうべ、
ちょっと食べ過ぎたおかげで
体重が少し戻ってしまいました。

けさは
67.6キロ、20％でした。

ちょっとやせると
すぐ調子にのって食べてしまうところが、
まだまだ弱い…

またウォーキングがんばります。

突然、体重がガクンと…

けさの体重は67.0キロ。
前日に比べて
ガクンと800グラム減りました。


体脂肪率は体重が落ちた分、
相対的に増えて20％。

ウォーキング4回で
この結果、
なかなかいいペースかなと思います。


今日は天気がよさそうだし、
ウォーキングが楽しみです。

歩数計について

ボクは頭がニワトリレベルなので、
3歩数えたら、
もうその先は何歩あるいたか
ぜったい覚えられません。

なので、
ウォーキングをやるのには、
歩数計、万歩計は欠かせません。

やっぱり
自分がどれだけ歩いたか、
数字でわかると
けっこう励みになりますよね。

今回は専用の万歩計ではなく、
iPhoneの「歩数計」という
無料アプリを使いました。

iPhoneには有料、無料で
いろんなアプリがそろっています。

今回使っている「歩数計」は
歩数と時間、速度、距離が測れます。

距離は自分で入力した歩幅をもとに
計算されます。
その歩幅がアバウトなので、
距離も必ずしも正確ではないです。

まあ、でも
ざっくりした歩数と距離がわかればいいので、
満足といえば満足。

35分で3500歩ということは、
1分間で100歩。

つまり
ボクの場合

1万歩歩くには
100分（1時間40分）
かかるということですね。