実はもっと太ってました

実は
3年半ほど前まで、

身長170センチで
83キロあったんです。

体脂肪率は30％を超えることも…。


完全なるデブでした。

その体重を
3ヵ月ほどで15キロ減らして、
その後もいちばん減った時期で
62キロまで落ちたのでした。

そして
最近では65キロ前後で
安定していたのです。

それがここにきて、
徐々に太り始めたのは
あの恐ろしいリバウンドってやつでしょうか？

う～ん、元に戻りたくない！

そりゃあ、太るわ。

なんで太るか？


人によって違いもあるでしょうけど、
まあ、一番の理由はやっぱり
食いすぎ！
でしょう。


２、３日前には
焼肉屋の後、
カキフライ5個を
ビールを飲みながら食べてしまい、
すぐ眠くなったので寝てしまいました。

太るに決まってます。


最近、家で料理をするときも
ついつい脂っぽいものをつくりがちです。

そうやって脂肪が
1グラムずつ溜まっていって、
気がついたら3キロ太ってた、
ってことになったわけだ。

なんとかしなきゃ。

太ってきました！

食べすぎか、運動不足か？

気がついたら体重がジワジワと増えてきてしまいました。


いま身長170センチで
体重が67.8キロ、体脂肪率が22%

この２ヶ月ほどで

体重が３キロ増加し
体脂肪率も５％増えてしまった。

数字から見ると、
増えた分はほとんど脂肪！

運動ほとんどしていないから
トーゼンといえばトーゼンなんですが。

ヤバイです！
何とかしなきゃ。